减脂餐水煮青菜怎么做好吃，芦笋减脂餐简单做法
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！
一、减脂餐水煮菜做法？如果你希望减脂，建议选择低热量的餐食，其中水煮菜就是一种低热量、高营养的选择。以下是水煮菜的做法：
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所需材料：
- 瘦肉片：适量
- 大白菜：适量
- 豆芽：适量
- 香菜：适量
- 盐：适量
- 姜末：适量
- 鸡精：适量
步骤：
1. 将瘦肉片切成薄片，加入适量的盐和鸡精腌制。
2. 大白菜洗净后切成小块，豆芽洗净备用。
3. 烧一锅水，在水里加入姜末和适量的盐。
4. 当水沸腾后，加入肉片，焯水至变色取出备用。
5. 把焯烫好的肉片和大白菜、豆芽、香菜放在一起，再加入适量的盐和鸡精，轻轻拌匀即可。
6. 将拌匀的蔬菜和肉均匀地放在碗中，盖上盖子，蒸10分钟左右。
7. 水煮菜出锅后即可食用，可根据个人口味加一些辣椒油或者蒜泥。
小贴士：
1. 在腌制肉片的时候，可以加入少许料酒和生粉，这样肉质更加鲜嫩。
2. 烧水时加入姜末的目的是为了去除菜的异味和腥味，同时姜还有开胃、助消化的作用。
3. 在拌匀蔬菜和肉时，可以根据个人口味加入一些调料，如酱油、醋、辣椒油等。
4. 在蒸的时候要注意时间，不要过长或者过短，否则菜会受到影响。
5. 可以搭配一些其他低热量的食材一起食用，如豆腐、木耳等。
二、水煮芦笋做法减脂餐？用料
芦笋 6根
鸡胸肉 一块
盐 少许
胡椒粉 少许
生抽 1勺
做法步骤
步骤 1
切好鸡胸肉，放少许油、盐、生抽拌匀腌制二十分钟。
步骤 2
芦笋洗净，把老去的根部切掉，也可以选择把这个部分去皮保留下来，切成滚刀。
步骤 3
热油下锅快速翻炒鸡胸肉，稍稍变色就可以把芦笋加入，继续翻炒一分钟，加少许盐起锅添盘即可。
三、减脂餐水煮煮多久？10分钟
食材：总花费不到5元，半块豆腐、1个鸡蛋、1扎细粉丝、1/4个西兰花，整整煮了满满一大碗
酱汁：蒜泥、香菜末、一勺辣椒粉、半勺花椒粉；半勺食用油、适量盐和少量鸡精、2勺生抽、2勺醋；
制作过程：鸡蛋煮好切块、豆腐、西兰花焯水，粉丝煮熟；倒入事先拌好的灵魂酱汁，味道真的很不错，
四、外卖水煮系列出餐流程？以麻辣烫为例
首先客人通过手机上的软件下单，商家接单打印小票，然后按照客人所需要的挑选出菜品。
挑选完成后，把菜用水煮熟，然后放进外卖的盒子里面，放上麻辣烫的汤，再根据客人口味放辣椒油，麻油，麻酱等。然后盖上盖子，封好。放入袋子里面，把小票和袋子封在一起。之后等外卖小哥取走就好了，这一单。
五、水煮豆腐减脂餐做法？五香炸洋葱配豆腐（165大卡）
豆腐2块、洋葱半个、面粉1勺、五香粉半茶匙、小鱼干2勺、油适量、盐少许。将洋葱洗净后隔掉水分，切成细丝，放入食品袋中，加点面粉和五香粉，封住袋口，摇晃食品袋，令洋葱与五香粉、面粉充分混合。在锅中加入油并加热至160℃左右，将混合好的洋葱和小鱼干炸脆。将豆腐用水煮一下，或是放入锅中蒸一下，炸好的洋葱和小鱼干撒在豆腐顶
六、月子餐水煮肉片怎么煮？这餐水煮肉片怎样煮？
买比较好的猪里脊肉切成薄片，然后用刀背剁一剁水洗干净，每一片占上水淀粉，然后放点儿生抽鸡精，胡椒粉腌制一会儿，然后下入水中汆竹
七、水煮肉一餐要多少？人均15~20元的水煮肉片
在三四线城市“既是快餐也是简餐”作为一个新出来的品类，水煮肉片快餐在石家庄能这么火，着实做了许多创新。而在上述一系列创新动作之外，它又通过价格进一步拓宽了餐厅客群。在价格上，水煮肉片快餐店即使是最贵的水煮牛肉片三人份套餐，也只卖到49.9元。一人份的水煮鸡肉片、水煮牛肉片，分别只要8.8元、18.8元。水煮嫩豆腐更便宜，一人份只要5.8元。米饭2元一位可以无限续，自选配菜15.8一斤。有肉做主料，一般一个人选上半斤配菜就能吃饱，算下来人均还不到15块。即使是饭量大的顾客，20块钱也能吃好这一餐。人均15~20元，这个价格在三四线城市受众非常广，年轻人不仅可以把水煮肉片当做快餐，还能当做简餐。
八、减肥餐水煮肉放盐吗？不建议一点盐都不放，不放盐效果好，但是时间久了人就会没怎么有劲了。建议您少食多餐，多吃富含膳食纤维的食物，配合有氧运动，这样的减肥方法比较健康，不过效果要慢一些。减肥要从控制饮食做起，每餐只吃七成饱，三餐合理搭配，均衡营养，少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物。平时不要熬夜保证睡眠充足。
九、水煮牛肉一餐吃多少？建议一天吃200克左右即可。
牛肉味甘性平，其中含有大量的微生物、蛋白质、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用对人体的健康具有一定好处，深受人们的喜爱和欢迎，一般情况正常人一天吃200克左右即可满足人体的日常能量需求，对人体的健康具有好处。
十、月子餐水煮牛肉片的做法？牛肉300克.油麦菜.100克生抽.一勺盐2克.白胡椒1克.白糖5克
1.将牛肉切片，沿着纹路切，切好以后用擀面杖或者其他可用的厨房用品拍打每一片牛肉.准备好油麦菜切断放好.切上葱姜颗粒
2.将盐，白糖，鸡精，白胡椒，淀粉加入肉里面腌入味
3.将水烧开，放少量油和盐，加入油麦菜过水，放碗底做打底菜
4.加入油，放入姜蒜，加水烧开，江腌好的肉一片一片入，烧开，煮熟将肉盛到装有打底菜的碗里，撒香菜
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