月经期能吃榴莲和橘子吗，月经期间可以吃凉榴莲吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

一、月经期吃榴莲好吗？

在经期吃榴莲是有好处的，榴莲是属于水果之王，有丰富的维生素，同时属于比较温性的水果，不会诱发宫寒等，所以根据自己的情况来安排饮食，看一下经期出血量的情况是否正常，这段时间内应该多吃温补的食物，配合新鲜的蔬菜水果，但是不要着凉。

二、你好月经期间上火了，可以吃凉的食物泻火吗？

可以适量的吃，用冰糖雪梨煮水，多喝一些热水，可以不但有去火的作用，这样也可以改善循环，避免熬夜，注意作息规律。清淡饮食，避免辛辣的食物，多吃水果，补充相应维生素，缓解上火症状。

三、月经期可以吃木耳吗？

月经期间能吃木耳，木耳含有丰富蛋白质和维生素以及矿物质对身体有益，在月经期间要养成良好的生活习惯，禁食生冷寒凉、辛辣刺激性食物，吃新鲜的水果蔬菜，保持会阴部卫生清洁，勤换内裤将其在阳光下暴晒，月经期间要禁止性生活，避免导致妇科疾病的发生。痛经时可以热敷腹部，口服有活血化瘀效果的益母草颗粒缓解疼痛。

四、月经期可以吃菠萝吗？

月经期是可以吃菠萝的，菠萝含有很多人体所需要的营养物质，而且水分含量比较高，可以帮助人体补充营养和水分，而且菠萝中所含的菠萝蛋白酶能帮助放松人体的肌肉，可以起到缓解月经疼痛的作用，所以月经期是可以吃菠萝的。但是不要生冷，辛辣刺激性的食物。

五、月经期可以吃叶酸吗？

在月经期间是可以吃叶酸的，叶酸并不会影响到经期的出血的。如果是在备孕期间那吃叶酸对胎儿的发育是有帮助的，可以预防胎儿的神经血管发育畸形等风险。所以在孕前3个月开始吃，这段时间内应该注意性生活的时间，看一下月经的变化，不要劳累。

六、月经期吃海带好吗？

是可以适量的来吃一些海带的，海带有着很好的通便排毒的作用，在月经期间吃海带能够补充人体所需要的营养，提高自身免疫力对身体是颇有益处的。在来月经期间不要吃一些生冷刺激的食物，像冰镇饮料，雪糕，冷饮，火锅以及咖啡是不能喝的。

七、月经期可以吃椰子吗？

来月经可以适当吃椰子。

椰子汁和椰子肉都含有丰富的优质蛋白、果糖、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁、脂肪、碳水化合物等营养物质，这些营养物质都是人体所必需的，月经期间适当摄入能够补充体力、增加营养、耐饥饿，还可以改善经期疲劳。

八、适合月经期吃的饭菜？

月经期宜吃一些富含蛋白质，维生素，铁质和温补暖身的食物。

1：

*

温补性菜谱。狗肉、羊肉、牛肉、黄鳝、虾等。

2，缓解痛经类菜谱。菠菜、香菜、山药、胡萝卜、海带、黑木耳。

3，富含蛋白质矿物质菜谱。豆类及豆制品、动物内脏、瘦肉、鱼、动物血、菠菜、圆葱等。

在主食上可以选择面条、薏米粥、小米粥、大米、豆类及全谷类食物。

九、月经期可以吃丝瓜吗？

月经期间是可以吃丝瓜的，在月经期间吃一些新鲜的蔬菜和水果，也是可以提高免疫力的，另外在月经期间除了要及时的更换卫生巾之外，也是要及时的换下被污染的内裤，不然很有可能是会导致细菌感染的情况发生，另外在月经期间也不要做剧烈运动，像打羽毛球，打排球，打篮球等运动都是不能做的。

十、月经期可以吃桃子不？

月经期间是可以吃桃子的，但是不建议吃太多。桃子作为水果中的一种，其中蕴含丰富的维生素以及多种人体所需的微量元素，但是桃子也是属于寒性食物的一种，对于女性来说，无论是否在月经期间都不建议吃太多的寒性食物，避免造成宫寒一类的病痛。

wwW.xueZuOcai.cOm学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法.