皂角米的正确食用方法视频，皂角米的食用方法是什么

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

一、皂角米的食用方法？

步骤/方式1

煮汤：

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鸡汤可配10g皂角仁，淘净，放入鸡肉共煮熟加盐即可。排骨汤可配15g皂角仁，淘净，放入排骨共煮熟加盐即可，汤可使产妇乳汁畅通。

步骤/方式2

煮粥：取适量皂角仁，淘净，温水中浸泡2-3小时后，加入糯米、花生、大枣、薏米、莲籽、绿豆等，可共同煮为稀粥，加糖即可食用。

步骤/方式3

煮猪肝：每斤猪肝配10g皂角仁煮熟，加盐即可食用，具有清肝明目。

步骤3

步骤/方式5

清炖：每人5g皂角仁，淘净，温水浸泡2-3小时，炖熟，可兑2倍冷开水，再加糖或蜂蜜食用

二、皂角米与皂角的区别？

皂角米俗称雪莲子、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。并含有植物性膳食纤维。具有养心通脉、清肝明目等功效。

皂角是我国特有的苏木科皂荚属树种之一，应呈剑鞘状，略弯曲，长100～400mm，宽约40 mm，厚10～15 mm。

简单来说就是一个植物本身，一个是果实的区别，

三、皂角和皂角米的区别？

二者有区别。主要区别是，性质不同、主要成分不同、主要价值不同，具体如下：

一、性质不同

1、皂角米

皂角米是蔷薇目、豆科、皂荚属、皂荚的果实。

2、肥皂中的皂角

是豆目、豆科、肥皂荚属、肥皂夹的果实。

二、主要成分不同

1、皂角米

①、氨基酸

皂角米中氨基酸种类齐全，包括 8 种必须氨基酸及 9 种非必需氨基酸（天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸、谷氨酸 、甘氨酸 、丙氨酸、胱氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、络氨酸、苯丙氨酸、组氨酸、赖氨酸、精氨酸、、脯氨酸 ）。氨基酸是蛋白质的基本组成单位和生物代谢过程的重要物质。

②、矿质元素

皂 角 米 中 含 有 K、P、Ca、Mg、Na、Fe、Zn、Mn、Cu 等 9 种矿质元素。皂角米所含的钙、磷是人体必需的大量元素，对促进骨骼生长和大脑发育有重要作用。

2、肥皂中的皂角

果实含肥皂荚皂甙A、B、C、D、D1、E、F1、G，及两种单萜甙（6S）-2-反-6-a-L-吡喃阿拉伯糖酰基-2，6-二甲基-2，7-辛二烯酸等。

三、主要价值不同

四、皂角种子与皂角米的区别？

皂角种子与皂角米的区别：

准确的说法是：皂角米是皂角树上结的皂荚（种子），剥壳后的米粒或是皂角仁。

皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。并含有植物性膳食纤维，富含胶原蛋白。具有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口。为豆科植物皂荚的种子。秋季果实成熟时采收，剥取种子晒干。

五、皂角米的正确泡发方法？

1.

皂角米可以用热水泡,但是会流失一部分的营养,特别是维生素c的流失,会使皂角米的口感稍差。而冷水泡发皂角米就不一样了,冷水泡发会充分保留它的营养物质,口感会更好。当然如果是急着吃的话,建议大家不妨改凉水为温水,温水泡发也会节省您很多的时间。

2.

皂角米不同的品种泡发的时间是不同的,比如双荚的皂角米泡发的时间要长一些,通常四五个小时能完全泡发好,泡好的皂角米是原来的五六倍。而对于单荚的皂角米,通常两三个小时就可以了,它在充分泡发后,会是原来的七八倍大小。

六、干皂角怎么取出皂角米？

手工取米 ：干皂角要取出皂角米可以用手剥皮,在剥皮前先将干皂角放置在水中浸泡2天时间,有利于皂角外壳软化,更利于剥除,取出后的皂角米要在水中浸泡12小时,再剥除表皮的透明层即可。

七、皂角米的做法？

皂角米属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物，并含有植物性膳食纤维，具有养心通脉、清肝明目等功效。桃胶是桃树的树皮分泌出来的红褐色或黄褐色胶状物质，是膳食纤维，对于肠道健康有好处。雪燕是苹婆属刺苹婆树的植物木髓分泌物，能抑制蔗糖吸收，减少血糖升高，改善2型糖尿病，防治肥胖、高血压、高血脂。三胶羹既能代餐果腹，又能控制能量摄入，是女性减肥的一个选择。

1.将皂角米、桃胶、雪燕分别冷水浸泡八小时泡发，将泡发的皂角米、桃胶放入炖锅炖20分钟，再放入雪燕炖15分钟，稍凉后根据自己口味加入适量蜂蜜。

八、皂米角的做法？

1.皂角米的做法

皂角米的做法多种多样，大家可以根据个人的口感爱好选择自己喜欢的做法。最简单的一种方法就是将皂角米与莲子等食材做成莲子皂角米粥食用，首先需要大家准备新鲜的皂角米，然后进行泡发，需要大家在清水中浸泡大约五小时以上才能够使皂角米得到充分的泡发，然后放入锅内加热，加热半小时左右，可以根据个人的口味，酌情添加一些莲子，红枣，枸杞等食材，继续加热20分钟左右就可以出锅了。

出锅之后大家也可以根据个人的口感添加一些冰糖，白糖等调味品，可以使自己做出来的莲子皂角米粥口感会更好。早晚饮用这种粥对个人的肠道健康非常要好处。

2.食用皂角米的功效

皂角米的做法多种多样，在可以领略美味的同时就有助于提高个人的身体健康。很多朋友常常容易出现便秘的问题，适当的吃一些皂角米可以达到一个很好的润肠通便的效果，摆脱便秘问题给自身带来的负面影响.

同时在日常食用皂角米也可以帮助自身达到一个很好的润肤养颜的功效，皂角米中富含有很多的活性物质可以为自身的皮肤所吸收，可以使自身的皮肤变得更加年轻，充满活力。同时也可以达到一个很好的提升补气的效果，改善自身出现的身体疲惫等一系列问题，女性朋友在产后食用皂角米有助于促进乳汁的分泌。

3.保存皂角米的方法

大家在日常可以购买一些新鲜的皂角米，但是大家一定要注意采取科学的方法进行保存，尽量放入冰箱内冷藏保存，皂角米受太阳光的照射，就可能会使自身的营养物质散失。冷藏保存可以达到一个很好的延长保质期限的效果，皂角米是一种调和人体肺脏功能的纯天然绿色滋补食品，也分为单夹皂角米和双夹皂角米，建议大家可以购买一些双夹皂角米营养价值更高，对于人体会产生更多的好处。

九、皂角米的定位？

皂角米俗称雪莲子、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。并含有植物性膳食纤维。具有养心通脉、清肝明目等功效。

具有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。皂角米分单荚和双荚，为豆科植物皂荚的种子。秋季果实成熟时采收，剥取种子晒干。防虫蛀。

十、皂角米的价值？

皂角米含有多种营养成分，营养价值极高。皂角米中含有全部的人体必须的氨基酸，还含有多种微量元素。

正是因为皂角米的营养价值，才让它有如今的成就，而且要把皂角米从果肉中剥出来也不容易，因此这一项人工成本也让皂角米的价格更上层楼。

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