骨质疏松症的症状主要有哪些，骨质疏松的症状怎样预防骨质疏松

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一、骨质疏松症状有哪些？

以下回答摘自 河南省骨科医院(河南省洛阳正骨医院郑州院区)微创脊柱骨科 鲍朝辉 副主任医师《名医专访丨河南省骨科医院鲍朝辉：老年人骨质疏松与椎体骨折》

老年人的“驼背”、“变矮”其实是骨质疏松症的典型症状。随着年龄增大，骨质疏松加重，椎体骨折导致脊柱变短和前倾，背曲严重，从而形成侧弯或驼背，而驼背严重时，膝关节也会显著鸾曲，身高可平均缩短5-10cm。脊柱后凸不仅使行走、伸手取物等日常活动变得很困难，造成慢性背痛、食欲减退和睡眠困难，还可能影响老年人的呼吸功能，因为驼背造成的胸廓畸形，肺活量减少，患者往往会出现胸闷、气短和呼吸困难等症状，由此导致肺气肿的发生率增高。随着时间的推移，多处脊柱骨折的患者甚至可能出现肺功能障碍，甚至因此导致患者死亡。

二、骨质疏松症吃什么好？

骨质疏松症要多吃含钙丰富的食物，比如排骨、牛肉、瘦肉、鸡肉、虾、海带、木耳、虾皮等。另外，还要多补充蛋白质、微量元素，多补充维生素C、维生素D含量多的食物，适当的喝牛奶，吃鸡蛋，喝些酸奶，多吃豆制品等食物。

三、骨质疏松症有哪些表现？

骨质疏松症一般主要发现在背部疼痛,全身骨痛、骨质疏松症,通常在诊断后治疗症状缓解疼痛,骨质疏松症的主要症状是疼痛，以腰痛为主，疼痛沿脊柱向两侧蔓延，在夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力加重时，仰卧或坐姿疼痛减轻。但必须注意保暖在平时的工作中,注意改善饮食习惯,避免吃刺激性的食物。

四、食补肾虚，肾虚如何食补？

肾虚食补可以吃一些补肾的食物，也可以每天吃一些药膳粥，对于改善的肾虚的效果也较好，比较常见的有龙眼肉粥，还有黑芝麻粥，枸杞粥，粟米粥等等，对于纠正肾虚的症状有比较大的益处。

五、骨质疏松症病人应该如何补钙？

骨质疏松症病人补钙可以吃钙片，晒太阳，平时要多做运动，多锻炼，均衡营养，科学烹饪。在每日摄入的天然食物中，有很多可以达到增加钙质的目的。还可以采用营养素补充剂或强化食物解决。

六、骨质疏松症的症状有哪些？

骨质疏松的症状一般会有腰背疼痛、关节疼痛等，还有部分长期骨质疏松的患者，或者伴有严重骨痛的，还会出现肌肉痉挛等表现，比较严重的患者还可能会出现骨折，如髋骨以及腰椎的骨折等，这将会影响患者的生活质量以及行动能力。平时可以多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶，豆腐等食物来补钙。

七、骨质疏松症的原因有哪些？

骨质疏松的发生与骨量代谢异常，导致骨细胞丢失过多有关。骨质疏松从分类上分原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。原发性骨质疏松又分为两种，一种叫老年性的骨质疏松，一种叫绝经后的骨质疏松。绝经后骨质疏松是因为绝经以后引起的，是从50-75岁之间，是指女性的。

八、引起骨质疏松症的原因有哪些？

骨质疏松的原因首先我们也要考虑就是体质方面的原因，也就是基因上的问题。其次，随着人的衰老性激素水平下降，也容易导致骨质疏松，还有瘦弱，骨骼负荷小，骨头没有长的那么结实的人可能患上骨质疏松，以及长期饮用咖啡 ，偏食 ，缺乏运动的人都容易患上骨质疏松。

九、骨质疏松症疼痛是怎么回事？

骨质疏松症出现疼痛，这种多数考虑可能是局部骨质疏松，所以容易造成一些患者出现疼痛等各种症状，可能是因为体内骨代谢异常或者缺钙引起的。平时可以选择服用一些补钙的药物，具体用药，请遵医嘱，而且最近这段时间一定要注意饮食营养。

十、冬季食补菜谱？

冬季是一个寒冷的季节，因此需要选择一些有营养的食材来增强身体的抵抗力。以下是一些冬季食补菜谱，供您参考：

2. 鸡汤：将鸡肉切块，加入适量的清水、葱姜、料酒、盐、胡椒粉等，煮至鸡肉熟烂，再加入适量蔬菜，煮至蔬菜熟透即可。

3. 火锅：将各种肉类、蔬菜、豆腐等食材放入锅中，加入适量的清水、葱姜、料酒、盐、胡椒粉等，煮至食材熟透即可。

4. 红糖姜茶：将姜片、红糖放入杯中，加入适量的热水，搅拌均匀即可。

5. 红枣枸杞茶：将红枣、枸杞、冰糖放入杯中，加入适量的热水，搅拌均匀即可。

这些菜谱都是冬季适宜的食补食材，可以根据自己的口味和需求进行选择。

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