做凉拌木耳是怎么做的,怎样做凉拌木耳好吃
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息,教你做美味佳肴.
一、如何做凉拌木耳?1、准备食材:干木耳、香菜适量,胡萝卜1根,用少许。
2、把干木耳用温水泡发1小时。
3、胡萝卜擦成细丝,香菜切段。
4、把泡发好的木耳和胡萝卜用开水焯一下,木耳焯2分钟,胡萝卜变色即可,捞出用凉开水过凉,控干水备用。
5、调汁:挤适量的青芥辣,青芥辣的量根据自己口味调剂,不要放太多,会辣的闭不上嘴呦。2勺生抽,1勺耗油,1/3勺芝麻油和青芥辣调匀。
6、把调好的汁倒在木耳上拌匀。
7、因生抽本来就咸,可以不用放盐,口味重的也可以加少许盐,此菜尽量吃的时候再把料汁浇上拌匀,因为提前拌,青芥辣的味道会挥发,辣味就不会太冲了,不过吃的就是这个冲劲,这样的凉拌木耳是不是很简单。
二、怎么做凉拌木耳?木耳用清水浸泡30分钟,然后用清水冲洗干净。
把洗净的木耳切成丝。
锅下水烧开,将木耳丝焯水1分钟。
木耳丝过冷河后倒入冰水中浸泡5分钟。
木耳丝沥干水分放入冰箱里冷藏1-2小时或是隔夜。
将日本酱油和芥末放入碗中,木耳丝即可蘸芥末酱油食用。
三、怎样做凉拌木耳洋葱?凉拌木耳洋葱是一道爽口清凉的小菜,下面是具体的做法:
所需材料:
木耳 150克、洋葱 1个、小红椒适量、醋 适量、糖 适量、盐 适量、生抽 适量、麻油 适量、葱花 适量
步骤:
1.将木耳放入开水中焯水,过凉水后沥干水分切成丝备用。
2.洋葱去皮,切成丝备用。小红椒去籽,切成细丝备用。
3.再将以上材料拌入已调好的凉拌汁之中,搅拌均匀。
4.制作凉拌汁,调配适量的醋、糖、盐,生抽和麻油,再加少许水,根据口味调整,调好后均匀倒入拌匀的材料中。
5.葱花洒在材料上,提香。
6.最后,放入冰箱冷藏1小时后即可食用。
温馨提示:
1.洋葱和小红椒的份量可以根据个人口味适量调整。
2.凉拌汁的口味可以根据个人口味调整,多放糖、盐可使口感更加美味。
3.一定要放入冰箱冷藏1小时,让凉拌菜更加爽口,口感更加清新。
四、如何做凉拌木耳圆葱?步骤/方式1
15克干木耳放入碗中加入清水泡发
步骤/方式2
将泡好的木耳洗净去蒂切成小朵
步骤/方式3
锅中烧水,水开后下入木耳焯水20秒
步骤/方式4
快速捞出放入凉水中
步骤/方式5
香菜切段,蒜切末,辣椒切圈
步骤/方式6
半个圆葱切细丝打散
步骤/方式7
将木耳捞出和圆葱一同放入盆中
步骤/方式8
放入香菜,蒜末和辣椒
步骤/方式9
加入1大勺米醋
步骤/方式10
加入1大勺蚝油
步骤/方式11
加入1小勺香油
步骤/方式12
拌匀
步骤/方式13
装盘完成
五、黑木耳能用刚煮开的热水烫一下直接吃吗?在线等,我做凉拌木耳?黑木耳泡发后不能直接食用,须在开水中焯过。
干木耳在泡发前应先用清水冲洗,然后用温水进行泡发,以缩短泡发时间。泡发完成后需再冲洗数遍,最大限度除去表面附着的杂质以及泡发过程中可能产生的有毒物质。
黑木耳中有一种叫嘌呤核苷的物质,称为黑木耳多糖。它有很强的抗凝血活性、抗血小板聚集及抗血栓的作用。
需注意的是,黑木耳经过高温烹煮后,才能提高膳食纤维及黑木耳多糖的溶解度,有助于吸收利用,所以黑木耳一定要煮熟,不要泡水发起后就直接食用。
扩展资料:
常吃黑木耳有三大好处
1、养颜美容之佳品
黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品。
最重要的是含铁量最高,说到补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。
2、减肥清道防结石
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。
3、预防心脑血管疾病
黑木耳含有维生素K和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。
正常人每天食用10—15g。
参考资料来源:
六、洋葱木耳凉拌怎样做?木耳提前半天用凉水浸泡,泡发后清洗干净。洋葱去外皮泡好的木耳焯水,过冷水,去掉根蒂,挤干水份洋葱切薄片,凉水泡几分钟沥干。
香菜切碎洋葱木耳放入容器中,加香菜、花椒油、辣椒油、花生粉、凉拌酱油、醋、盐匙、糖、香油拌匀即可
七、凉拌黑木耳怎样做?1.木耳洗净撕小朵。
2.蒜切蒜碎,辣椒切丝,胡萝卜切丝,葱切葱花待用。
3.锅中烧开水,下入木耳焯熟。
4.将焯熟的木耳捞起沥干放入提前准备好的冰水里,冰镇5—10分钟。
5.胡萝卜丝入开水焯熟放入盆里待用。
6.取一容器,放入生抽、醋、糖、盐、麻油、辣椒油拌匀。
7.锅烧热倒入适量的食用油,下入蒜碎和辣椒丝煸香。
8.将煸香的蒜碎和辣椒油倒入刚才调好的料汁里拌匀。
9.冰镇好的木耳捞起沥干水分。
10.放入盛有胡萝卜丝的盆里,加入葱花和调好的料汁,搅拌均匀。
11.拌匀的木耳腌制片刻。
12.装盘后洒点白芝麻就可以了。
八、凉拌木耳怎么做?1.
100克水发木耳洗净撕小朵
2.
100克洋葱切条
3.
三瓣蒜切末
4.
五克小米椒切圈。
5.
起锅倒水,水开下入木耳煮2分钟捞出沥干水分备用。
6.
碗中加入2克盐、一勺生抽、一勺醋、2克白糖、半勺香油、切好的蒜和小米椒搅拌成料汁。
7.
接着倒入洋葱、木耳拌匀。
8.
最后盛盘撒上白芝麻装饰一下
九、如何做山药凉拌木耳?主料山药400g木耳50g辅料油适量盐适量糖1勺花椒粒10粒步骤山药凉拌木耳的做法步骤11.准备盐和花椒粒山药凉拌木耳的做法步骤22.山药洗干净去皮山药凉拌木耳的做法步骤33.木耳和山药焯水备用山药凉拌木耳的做法步骤44.取出冷却山药凉拌木耳的做法步骤55.加入少许油,倒入花椒粒,炸制成花椒油山药凉拌木耳的做法步骤66.用白糖和盐调味,淋上烧热的花椒油即可小贴士山药用醋泡一下 否色粘液容易让手刺痒
十、凉拌粉丝木耳怎么做?凉拌粉丝香菇木耳做法主料 香菇100g 粉丝50g 木耳10朵 辅料香油1勺 盐适量 醋适量 味极鲜酱油5滴 鸡精适量 白糖适量 熟白芝麻半勺 1.用醋、酱油、鸡精、盐、糖,调成料汁2.香菇洗净3.焯一下4.捞出5.切片6.粉丝焯熟7.木耳焯熟8.三种食材放在一起9.浇上料汁10.滴几滴香油11.撒上白芝麻12.拌匀即可13.装盘
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