三岁宝宝抵抗力差食谱，一岁宝宝抵抗力差怎么食补

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

一、宝宝抵抗力差怎么办？

宝宝如果抵抗力差，就会很容易生病，宝宝抵抗力差，有可能是因为宝宝缺乏某种微量元素，而导致宝宝营养不良，抵抗力下降的。宝宝抵抗力差，可以给宝宝多选用豆制品，骨头汤鱼虾等食物，因为这些食物都含钙质比较高，可以提高宝宝的免疫力。

二、3岁宝宝抵抗力差食谱？

一、番茄蛋花汤

需要准备鸡蛋，豆腐以及番茄，先把番茄烫一下，然后再把皮去除切碎放到锅中，把汁液炒出来，加入适量的清水煮开，大概十几分钟左右鸡蛋液倒进去煮化，加入适量的盐调味就可以喝了，营养价值非常丰富。

二、鱼骨豆腐汤

需要准备葱，生姜，豆腐，鱼骨，把鱼骨放进锅中，加入适量的油煎到金黄，加入适量的水煮上几分钟，把豆腐切的厚一些，这样就不会那么容易烂，大概三分钟左右等到汤色变白，就加入适量的葱以及盐调味，里面的钙元素含量丰富，可以起到补充营养物质，效果是相当不错的。

三、黄山泥鳅汤

准备薏米，淮山，芡实以及泥鳅，泥鳅买回来以后处理好，把外面的粘液去除，锅中加入适量的油烧热，泥鳅放进去爆炒，加入适量的水煮开，再把薏米，淮山，芡实放进去煮好以后就可以吃了，可以达到提高身体抵抗力以及祛湿清热作用。

四、竹蔗马蹄红萝卜茅根水

准备一些茅根水，红萝卜，马蹄以及竹蔗，把这些材料全部都处理好，然后就放进锅中加入适量的水煮上几十分钟，到底煮多长时间，根据实际情况来调整，煮好以后就可以喝了，可以达到降火清热作用。

三、宝宝抵抗力差吃什么会增强抵抗力？

可以从提高宝宝的营养开始，可以多吃一些牛奶，鸡蛋，海带，黑木耳，紫菜以及奶酪等食物，帮助宝宝从日常饮食中摄取足够量的钙，从而促进宝宝骨骼发育。

还可以吃一些柠檬，猕猴桃，白菜，大米，动物肝脏，鸡蛋，鹅蛋，鱼肝油之类的食物来补充人体所需的维生素。

四、宝宝吃奶粉长大还是抵抗力差？

宝宝抵抗力差和吃奶粉长大没多大关系，抵抗力和宝宝自身体质有关。

五、宝宝抵抗力差，老是感冒，可以吃什么增加抵抗力了？

宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。

从目前研究的情况来看，轻度的维生素A和维生素C的缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A）或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。

进行体育锻炼，这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，满月后的宝宝，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。从小培养宝宝适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。

户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

保证充足的睡眠，睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。

不要随意使用抗生素

当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。可以尝试给宝宝补充益生菌，像Life-Space婴幼儿益生菌，对提升免疫力有很大的帮助。

六、为什么吃母乳的宝宝抵抗力差？

孩子如果吃母乳的话，免疫力差，那么可能是奶水营养不足，母乳妈妈就需要多吃一些水果蔬菜，要保证自己的营养均衡才能够保证奶水的质量。

孩子免疫力比较低可能是免疫系统缺陷而导致的，这个病因是比较复杂的，另外后天营养和环境的卫生也会影响到免疫力。

家长需要注意平时孩子的护理，因为即使母乳很好的话，如果不护理孩子也会导致生病，另外孩子年龄小肠胃吸收不好，所以也要适当的给孩子吃一些益生菌。

七、抵抗力差的宝宝喝什么奶粉好？

抵抗力弱的宝宝尽量选择侧重养护肠胃发育的奶粉，消化吸收好了抵抗力自然也就好了呢，可以试一下荷兰牛栏奶粉，牛栏奶粉侧重于宝宝肠道的发育，可以改善宝宝的肠道，荷兰牛栏也是100多年的老品牌了，配方都是不断的更新换代来的，而且性价比也是超级高的，从囯际妈咪直邮过荷兰牛栏奶粉，涵盖关税和运费，到手也就是180左右，比起国内很多动辄就三四百的奶粉来说，价格真心便宜不少呢。

八、宝宝抵抗力差跟奶粉有关系吗？

吃奶粉的宝宝抵抗力差的说法是错误的，宝宝的抵抗力是要经过自身一些身体机能的逐渐完善，家人的照顾，所出生的环境等有一定关系的，有些宝宝从出生抵抗力就很差，但是宝妈并没有足够的母乳去喂养他，这个时候就要选择让宝宝食用奶粉，随着科技越来越突出，奶粉逐渐和母乳没有太大的区别，甚至要比母乳更健康，有些吃母乳的宝宝，宝妈在喂养宝宝的时候偶尔会吃一些乱七八糟的食物，这时就会影响母乳的营养成分，所以宝妈没有必要担心自己的宝宝吃奶粉会抵抗力差，抵抗力差还是需要宝妈去用心的呵护宝宝的。

九、宝宝抵抗力差哪款羊奶粉适合？

1

飞鹤/FIRMUS

京东旗舰店

飞鹤奶粉，更适合中国宝宝体质。始建于1962年，飞鹤55年专门针对中国人体质研制奶粉，对中国宝宝体质特点及需求展开大量研究，积淀多种提升奶粉对中国宝宝体质适应性的技术、配方与工艺。

2

佳贝艾特/Kabrita

京东旗舰店

海普诺凯营养品有限公司，Kabrita佳贝艾特，羊奶知名品牌，荷兰海普诺凯集团旗下高端羊奶品牌，专注于婴幼儿营养领域的研究，国内少有的纯羊乳蛋白羊奶粉，大型羊奶产品生产商和出口商。

3

美赞臣/MeadJohnson

京东旗舰店

美赞臣，婴儿奶粉知名品牌，孕妇奶粉知名品牌，始于1905年，婴幼儿营养领域领先品牌，世界上生产营养品的大型跨国企业。

4

君乐宝/JUNLEBAO

京东旗舰店

中国知名乳业品牌，中国知名婴儿奶粉品牌，成立于1995年，是河北省乳制品加工企业，是农业产业化龙头企业、国家高新技术企业、国家乳品研发技术分中心。二十多年来始终专注于奶业发展,为消费者提供健康

十、女生抵抗力差怎么调理？

首先应该保持充足的睡眠，每天能够保证早睡早起，这样可以让自己的身体得到更大的恢复，也可以让自己的皮肤状态看起来更加良好。进行适当的体育锻炼，并且能够合理饮食，摄入充足的营养。

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