牛排早餐搭配什么主食的家常做法，牛排早餐教程

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

食材：牛排1块，洋葱半个，蒜头2个，黄油1小块，黑胡椒粉少许

做法：

1、牛排切成半个巴掌大小的块状，用玻璃瓶或肉锤子拍松

2、往肉上撒盐和黑椒粉，两面抹匀，腌制一两小时。

3、剁碎蒜头和洋葱。

4、热锅放黄油，待油融化后摆好牛排，慢火煎至你想要的成熟度（我这个牛排煎得比较生）

5、牛排装盘，用锅中的余油把蒜头碎和洋葱碎爆香。

6、把洋葱碎炒软后，加入一碗清水煮开，放几滴酒，再用盐和黑椒粉调味，慢慢炒匀成稠汁状。

7、熬好的黑椒汁淋到牛排上即可。

答；早餐适合吃牛排〔可以〕

用料

西冷牛排 200g

迷迭香叶 适量

黑胡椒粉 适量

黄油 50g

盐 适量

玉米粒 适量

豌豆粒 适量

橄榄油 适量

做法步骤

1、准备食材：玉米粒豌豆粒洗净、牛排用迷迭香叶、黑胡椒粉、盐，均匀腌渍15分钟左右；

2、小锅烧水，水开下入玉米粒豌豆粒焯熟；

3、锅内放橄榄油；

4、油热下牛排，牛排遇热会收缩，改小火慢煎；

5、当牛排两面都快速煎过之后，放入黄油，黄油融化后，翻面煎，再盖上锅盖焖煎三分钟，基本就八分熟了；

6、将玉米粒、豌豆粒摆成爱心的形状，盛出牛排，浇少许黑椒汁，即可

不好。早餐一般都是吃些面包，拌面之类的，喝牛奶或稀饭的。而且早餐基本上都是吃些快餐类的，不适合吃牛排的，喝葡萄酒的。

我喜欢配意大利面，意大利面比较百搭！也可以配小面包或者鸡蛋！也可以配煎的馒头片也很不错

小孩早餐牛排搭配水果蔬菜、鸡蛋、面食、粗粮等,吃完后营养会更均衡,还能补充小孩身体所需的营养,从而促进小孩的成长与发展。

1、蔬果:小孩身体发育较快,早餐时吃牛排可补充身体所需的蛋白质和营养,此时可与西兰花、苹果、橘子等搭配,促进胃肠道蠕动,同时营养更均衡;

2、鸡蛋:鸡蛋是一种比较常见的食品,它含有丰富的蛋白质和卵磷脂,鸡蛋里面的蛋白质比较容易被身体吸收,可以搭配牛排一起吃早餐,对小孩的发育也有好处;

3、面:小孩早餐牛排也可以和面条和其他面食一起吃,这类食物富含碳水化合物,容易消化吸收,可以补充人体所需的营养;

4、粗粮:可以搭配粗粮吃,比如燕麦、玉米等,粗粮里面含有丰富的膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,让排便更顺畅,还能减少消化不良等问题出现的几率。

需要彻夜熬制，熬的时候的重点就是除了牛骨什么都不放，葱姜盐都不放，7碗水熬成1碗的比例出来的汤头之后再个人喜好调味放辅料。

早餐给孩子做牛排配图发圈写文案，可以直接描述事实，当然也可以分享一下成品的制作过程，或者是给孩子做早餐的愉快心情 

早餐最重要的是补充糖分，牛排高热量高蛋白质适合在中午吃，早餐吃了不会有什么精神而且会增加胃的负担

早餐长期吃牛排当然可以了，只要条件允许。一般早餐适量的吃一些牛排，再加上蔬菜、鸡蛋和水果沙拉，这不是一顿很完美的早餐吗？又管饱又是高蛋白，满足人体一天的需求。

我觉得中考时间比较匆忙，我们也要注意饮食的清淡，要保持体力。

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