小米花生腰果枸杞红枣，腰果和枸杞可以榨汁喝吗

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蜜汁枸杞腰果，中国菜，湘菜

蜜汁枸杞腰果类别：家常菜谱大全

工艺：煮 口味：甜

菜谱类别：湘菜，延缓衰老，便秘，动脉硬化

主料：腰果：250克

辅料：枸杞子：30克 豌豆：20克

调料：冰糖：250克

推荐指数：7 麻辣指数：0 难易指数：6 时间指数：6 营养指数：7 减肥指数：0 养颜指数：5

食用时间推荐：零食

蜜汁枸杞腰果的做法：

1、将腰果洗一遍，用碗装上，放入开水上笼蒸发(蒸的时间不宜太长，否则蒸溶烂了会不成颗粒)；枸杞用温水泡发。

2、食用时将一干净锅放入500克清水，下入冰糖烧开，溶化过罗筛，锅洗净，倒入糖水、腰果，收浓汁，加入枸杞，加入盘内，撒青豆油（或分成每人一小碗)即成。

蜜汁枸杞腰果营养成分：

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