番茄饥荒食谱，饥荒新手食谱骨头汤

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

《饥荒》这款游戏的名字看着就让人觉得很饿，进入一个光怪陆离而未经探索的世界，这里充满了奇怪的生物以及形形色色的危险和意外，收集资源以制作符合你的生存风格的物品和建筑。那么吃就是必不可少的了 今天给大家带来饥荒实用的食谱推荐。

首先我们需要烹饪锅 然后将材料一股脑放进去就烹饪就可以啦! 食谱推荐： 火龙果派 属性：饱食度75 生命值40 精神5 材料：1个火龙果 3个树枝 不能放肉类 肉丸 属性：饱食度62.5 生命3 精神5 材料：1个肉 3个填充物 不能放树枝 波兰水饺 属性：饱食度37.5 生命40 精神15 材料：1个蛋 1个肉 1个蔬菜 1个填充物 不能放树枝 培根煎蛋 属性：饱食度75 血量20 精神5 材料：2个蛋 1.5个肉 不能放蔬菜水果 炸鱼条 属性：饱食度37.5 生命40 精神5 材料：1个鱼 1个树枝 2个填充物

根据中医药食同源的理论基础，传统的月子餐下奶食谱有：黄豆炖猪蹄，荷包蛋鲫鱼汤，红枣小米粥，鸡蛋醪糟汤等等汤水饮食。

彩椒口蘑，蚝油炒西兰花，地三鲜，时蔬卷饼，红烧土豆，松仁玉米，清炒山药木耳，粉丝蒸丝瓜，腐乳空心菜，砂锅白菜豆腐，白灼芦笋，菌香荷兰豆，干煎杏鲍菇，椒香豆角丝，小白菜炒蘑菇，芹菜胡萝卜拌花生米，西芹腰果，红焖笋干，菠萝咕咾豆腐，什锦素菜锅，酸辣土豆丝

月子点心食谱 其实我们在坐月子的时候，又没有什么好借口的，我除了韭菜之外，什么东西都吃的 因为很多的人，他们都说韭菜是会回奶的，所以不能吃，其他的食物都是可以吃的，像是鸡呀，鱼呀，肉呀 还有各种各样的水果，蔬菜都是可以吃的 当然啦，因为要喂奶，也不能吃过分的辛辣，也不能吃过咸的东西

在湖南做月子，主要食物以鸡肉为主，基本每餐都是炖鸡汤

月子最佳中餐，中午就是煲一个汤，再注意点，包点干饭，炒一点菜，炒一点肉丝，回家吃饭

产后六周为坐月子，由于生产是体力消耗过大和哺乳时的需要，产后营养一定要均衡，多样化多样汤类高蛋白，高纤维素的食物为主，推荐一下几款：

鲫鱼丝瓜汤

洗干净的鲫鱼双面煎，然后加入热水主迟到20分钟，放入丝瓜再炖半个小时即可。既补充了蛋白质，又有通乳的效果比较好。

花生红枣粥

能补气补血方法，是将花生红枣、小米提前浸泡十个小时，然后用慢火熬两个小时。

莲藕排骨汤，银耳红枣玉米汤，山药乌鸡汤等均具有补充蛋白质通可以用虾米炒萝卜，萝卜炒猪肝，可以起到补气补血的作用。

萝卜丝鲫鱼汤：有通气通便通乳的作用，另外，月子期间还要注意多食用新鲜的蔬菜，水果还有不要贪凉，不要吃辛辣的食物，饮食方式上，要少量多餐，注意休息。

高蛋白的食物包括动物蛋白和植物蛋白，高维生素的食物主要是来自于一些蔬菜和水果。

高蛋白的食物包括动物蛋白比如鱼、虾、鸡蛋、鸭蛋、牛奶、猪肉、牛肉、鸡肉；高蛋白的食物还包括植物性的蛋白包括黄豆、黑豆、绿豆、豆腐、花生。

高维生素的食物主要是来自于一些蔬菜和水果，比如猕猴桃、苹果、橘子、橙子、樱桃、葡萄、西红柿、红萝卜、白菜、黄瓜、胡萝卜等。

我们平时饮食的时候要注意做到尽量要多样化，以保证各方面营养的补充，避免出现维生素缺乏和蛋白缺乏的情况。以达到食物营养均衡。

80岁老人一日三餐的食谱是这样安排的，早晨的饭菜要求比较简单，可以喝一杯牛奶、喝一碗豆浆或者喝一碗稀饭，吃一个鸡蛋，一两豆腐，二两青菜，青菜尽量切的碎一点，因为80岁的老人咀嚼的功能比较差。午餐可以适当的吃一两米饭、二两豆腐，一两猪肝切碎成泥，补充50g的海鱼。晚餐更要简单，可以吃一点稀饭、二两豆腐、50g鱼、半个馒头。在两餐之间，在上午10点左右可以喝一杯酸奶，在下午4点左右可以增加半个水果，比如苹果。

1、喝生化汤，顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。

2、吃麻油炒猪肝。每日2份，用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油一起炒。

3、注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝红枣茶。

4、任何菜都不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。

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