早餐只喝粥健康吗，早餐只喝牛奶健康吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

好

1.健脾开胃

因为小米粥当中含有丰富的膳食纤维，能够刺激消化液的分泌和胃肠道的蠕动。对于早上刚起床后没有食欲的人，有很好的增进食欲、促进消化的好处，早上喝小米粥有很好的健脾开胃的作用。

2.滋养肠胃

每天早上喝一碗小米饭对身体最大的帮助，就是可以滋养我们的肠胃。肠胃是我们身体当中最为重要的消化系统，并且对于营养物质的吸收也起到了至关重要的作用。

如果说肠胃不注意保养而出现一些问题的话，就会直接影响了食物的消化和吸收。所以每天喝一碗小米粥，对于滋养我们的肠胃是有非常不错的帮助的。

有好处，养生粥,补脾，益胃的东西，红枣还有补血的功效，对于上火这说只是和肝肾有关系。因为小米性温而大米性寒,而且小米的营养更丰富。

扩展资料：

红枣小米粥，养胃补气补血，还适合给消化不良、伴有厌食的脾虚的孩子食用。

红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣的营养价值丰富，其中每100克枣中含钾609.2毫克、磷119.7毫克、碳水化合物90.33克、钙76.3毫克、镁68.1毫克和胡萝卜素40微克。红枣含有丰富的钙和铁对防治骨质疏松产贫血有重要作用，适合青少年、中老年人和贫血患者，另外，红枣具有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效，红枣中含有的抑制癌细胞元素甚至可使癌细胞向正常细胞转化。

小米又名粟，它的营养价值也非常高，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，其中每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克。小米熬制成粥之后保留了它本身的营养成分，不仅更利于吸收而且营养美味，具有补肾气、益腰膝的功效。

参考资料：

百度百科-红枣小米粥

好。小米是一种营养丰富的食物，用小米做粥吃，既可口又有营养，再配上点面食点心和小咸菜，可以说是美味可口，营养丰富。

早上喝小米粥有养胃的功效，小米粥也有营养，喝碗小米粥吃一个鸡蛋，再吃点小咸菜，是很好的一顿早餐了，没有什么坏处的。

尽量的喝稀饭对身体健康有好处，但如果说将稀饭当成主食，每一天都喝很多，很有可能会造成营养不均衡，而且也不利于自身免疫力的提高。所以说大家喝稀饭的时候不要喝太多，更不要将其当做主食，否则对身体健康不利。

有一定的好处

天天吃小米粥对身体有一定的好处，因为小米粥是比较容易消化的食物，能够起到健脾养胃、补充营养等作用，还可以促进消化。但是在日常中不要挑食或者偏食，要做到营养全面，除了小米粥外还要吃富含蛋白质..

关于每天喝薏米粥的好处和坏处的问题，薏米粥对人身体非常好处，他有去湿消肿的作用，所以常常喝些薏米粥是有好处的，没有什么坏处。

孕妇也是可以每天适量的喝一些小米粥的，适当的喝一些小米粥也是可以起到养胃的作用，但是也要注意的是不要一次性吃的太多，另外营养均衡也是十分重要的，也可以适当的喝一些鸡汤，鱼汤，排骨汤，蔬菜汤，等有营养的物质，另外也可以吃一些鸡蛋和牛奶来进行补充。

1.准备食材。

2.把糯小米洗干净。

3.拿一个锅里放糯小米，水煮三十分钟。

4.三十分钟后，再小火煮十五分钟。

5.再边煮边用筷子搅拌。

6.十五分钟后，起锅，用筷子搅拌糯小米粥，要搅拌十分钟

可以的，羊奶即可以早上喝，也可以晚上喝。

早上喝羊奶是很健康的，羊奶在国际界被称为"奶中之王"，羊奶的脂肪颗粒体积为牛 奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比，羊奶更容易消化。

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