下奶汤月子汤的100种做法大全，月子下奶汤下奶最快最多

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

下奶汤有豆腐鲫鱼汤、黄豆猪脚汤、墨鱼炖母鸡、米酒煮蛋等等，对于补充奶水都有效果，另外平时宝妈要注意多喝温开水，多喝汤。让宝宝多吸，促进乳腺发育。注意休息，保证睡眠。保持心情愉悦，开心一些，不要烦闷，心情开朗对产奶也是有很大影响的。不要吃辛辣刺激性食物。

产后下奶的汤类还是比较多的，比如排骨汤，鲫鱼豆腐汤，乌鸡汤或者是猪脚，黄豆汤，都是可以帮助产妇下奶的，而且在吃下奶汤的时候一定要保持汤不要太油，否则的话有可能会堵塞乳腺，导致乳房出现胀痛的情况，从而也会影响到产妇正常下奶的。

有丝瓜鸡蛋汤、水豆腐红花汤、花生仁莲藕汤、海带汤，花生猪蹄汤，豆腐泥鳅汤，鲫鱼汤，猪蹄儿汤，公鸡汤，排骨汤，瘦肉汤，鸡蛋汤，母鸡汤等。

要特别的注意，产后一周内最好不要吃肉类的食物，也不要吃下奶的食物，因为产后一周需要乳腺畅通，畅通以后再进行催奶。现在坐月子期间还要保持足够的睡眠，心情还要愉悦，如果心情不好可能会导致乳汁的量下降。

下奶的海鲜有很多，坐月子的时候可以多吃蛤蜊豆腐汤、鲫鱼汤、海马汤、鲈鱼等等海鲜做成的滋补汤营养汤类，有助于产妇的乳汁丰富起来。

另外，产妇在坐月子要多注意休息，不过度劳累，身体没有恢复时尽量少下床，避免接触到冷水。饮食要均衡营养。

鲫鱼汤、猪蹄花生汤、红糖豆腐汤、红枣花生鸡爪汤、木瓜排骨汤等。平时也应该多吃一些花生米，葵花籽，坚果类，牛奶，豆制品，蛋类等高蛋白食物，可以促进乳汁的分泌。平时也要保持愉悦的心情，也可以做一些局部按摩，能够有效的促进乳汁的分泌。

下奶的海鲜一般都是鱼类

有鲫鱼，鳕鱼等

坐月子下奶的海鲜可以吃蛤蜊豆腐汤、海马汤、鲈鱼滋补汤等营养的汤类，有助于产妇的乳汁丰富起来。产妇在坐月子要多注意休息，不过度劳累，身体没有恢复时尽量少下床，避免接触到冷水。

饮食要营养，平常可炖些花生猪蹄汤喝，具有补气健脾，通利乳汁等功效，谨记不要吃刺激生冷同时又过于油腻的食物，这些食物不利于产妇身体恢复健康，同时也不利于母乳的营养。

下奶汤里是不能放八角，这样一来味道会发生改变，营养成分会流失。

另外一些花椒、大料、味精、料酒之类调料，下奶的汤和菜里面尽量不要放，否则影响奶水质量，也不利于胎宝宝健康发育。母乳喂养期间奶水少的话，应多喝些猪蹄汤、清淡鱼汤、排骨汤、五谷杂粮做的米粥等，吃些新鲜蔬菜水果，有贫血现象多喝些大枣汤，动物肝脏、动物血、瘦肉等，做到营养均衡。

用料：

猪蹄2只，黄豆150克，干香菇2个，红枣6-8颗，枸杞少许，姜3片，盐5克，料酒1勺

做法：

1、黄豆、干香菇洗净，凉水泡发，黄豆最好提前一晚泡好

2、猪蹄洗净，去毛，切块加生姜，料酒凉水下锅焯一下，滤去浮沫捞出

3、将猪蹄放入砂锅(也可用别的锅)加水(水不宜过多，否则汤汁不浓，以超高猪蹄3厘米)，将黄豆、红枣、香菇、姜片加入锅中

4、大火煮开，然后转小火，盖上盖子炖四个小时

5、出锅前五分钟加入枸杞、盐就好了，下奶效果很好。

产后没奶喝公鸡下奶汤也是可以起到一定作用的。也可以喝一些老母鸡汤，乌鸡汤，猪蹄汤等，来促进乳汁分泌。在产妇坐月子期间，也要让产妇保持良好的心情，不要让产妇情绪低落，以免引起回奶的情况。可以让产妇听一些舒缓的音乐来进行缓解心情。

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