炒杏仁正确吃法，炒杏仁的家常做法大全

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炒杏仁类别：坚果种子

炒杏仁用量：每次约30克

炒杏仁的做法：

杏仁菜心脯鸡，杏仁拌豆腐，杏仁酥鸭

炒杏仁原料介绍：

杏仁有苦甜之分，甜杏仁可以作为休闲小吃，

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炒杏仁营养分析：

1杏仁含有丰富蛋白质、脂肪酸、维生素A、B族维生素、钙、磷、铁等营养元素，还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险；

2杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

炒杏仁食疗作用：

杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。

炒杏仁营养成分：

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