山药红豆馒头怎么做，山药红豆月饼的做法

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。山药红豆怎么做好吃

山药红豆汤是一道非常适合女性食用的美容养颜汤，具有补气血、滋阴润燥的功效。想要做出美味的山药红豆汤，需要注意以下几点：

1 山药要选择新鲜的，皮薄、白色、表面光滑的，去皮后切成小块；

2 红豆先用冷水浸泡2小时以上，再用清水煮烂备用；

3 煮汤时加入适量冰糖，不要加白砂糖，否则煮出来的汤色会偏黄。

山药红豆汤不仅可以补气，滋阴，更有以下功效：

1 排毒养颜，促进肠胃蠕动；

2 清热解毒，润肺止咳；

3 补充胶原蛋白，预防皮肤松弛；

4 抗氧化，延缓衰老。

和山药红豆一起煮可以提高汤的美味度和营养价值，推荐以下几种食材搭配：

1 枸杞：有益肝肾，明目养神的效果

2 黑木耳：补血提高免疫力

3 红枣：益气养血，润肤美容

4 龙眼肉：补益心脾，补肾益智

要想让山药红豆汤的营养更好，可以采用下面的烹饪技巧：

1 汤煲要选用陶瓷、玻璃等材质，避免使用铁和铝制品；

2 水要足够，至少超过材料两指宽；

3 炖制时间一般在15-2小时左右，越久味道越好，但是过久也会导致营养流失。

虽然山药红豆汤具有滋阴润燥，益气养血的功效，但是有以下几种情况需要慎用或避免食用：

1 脾胃虚弱者

2 肠胃不适，胃肠功能异常者

3 阴虚火旺，全身有炎症者

4 有药物过敏史者禁止食用

Www.XueZuocai.COM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。