南瓜小米粥怎么熬好吃，南瓜怎么给宝宝做好吃

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。南瓜怎么给宝宝做好吃

南瓜是一种很适合宝宝吃的蔬菜，它富含多种营养素，特别是维生素A和纤维素，对宝宝的健康成长非常有益。那么，怎样让宝宝吃的更开心呢？

选取颜色鲜艳，纹路清晰，外观光滑无瑕疵的南瓜，这样的南瓜肉质细腻、水分充足，味道更甜美。

1清蒸：南瓜营养不易流失，清蒸简单健康。2烤箱烘焙：品尝到南瓜最香甜的方式，南瓜的甜味和肉质能够得到很好地锁住。3煮：将南瓜切块，加水煮熟，捣成泥后搭配稀饭、面条等食用。

南瓜与牛奶搭配能提高钙质的吸收；搭配肉类，如瘦肉、猪肝等，能增加铁质的吸收；与鲜虾搭配，小孩可吸收到以蛋白质和牛奶中不能得到的磷。

南瓜性平、味甘、含糖，适合大多数宝宝食用，但南瓜中富含草酸，过多食用可能影响人体对钙质的吸收，因此需注意食用量。

南瓜在秋冬季节丰收，气温适宜，食欲也增加，这个时候食用能补充身体所需要的营养，并增加身体的免疫力。

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