蚝油冬菇焖鹅掌翼,正宗蚝油扣鹅掌做法
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蚝油扒鹅掌,中国菜,粤菜
蚝油扒鹅掌类别:家常菜谱大全
工艺:扒 口味:咸鲜
菜谱类别:粤菜,美容养颜
主料:鹅脚翼:500克
辅料:冬笋:100克 鲜香菇:100克 火腿:25克
调料:盐:3克 味精:2克 白砂糖:5克 小葱:15克 姜:10克 蚝油:15克 料酒:15克 炼制猪油:30克 酱油:10克 香油:5克
推荐指数:5 麻辣指数:0 难易指数:4 时间指数:6 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:8
食用时间推荐:中餐、晚餐
蚝油扒鹅掌的做法:
1、将鹅掌脱净外皮洗净,下锅用冷水煮至八成熟取出,拆去骨头;
2、再下开水锅,加入葱姜、料酒,氽透取出;
3、冬笋、香菇、火腿均切成片待用;
4、炒锅烧热,加入猪油,投入鹅掌、笋片、火腿、香菇,略炒一炒,烹入料酒,加入上汤、蚝油、酱油、精盐、味精、白砂糖搅匀;
5、再盖上锅盖,用文火焖酥后,再用湿淀粉打薄芡,淋入香油推匀,起锅装入烩盆内即成。
蚝油扒鹅掌制作提示:
1、扒,有整齐美观的含义,鹅掌加工时,要在形态上、刀口上精工细做,整齐划一;
2、汤和菜要比例合适,汤和芡融合,紧紧依附在菜肴中,菜肴表面油润、光滑;
3、扒菜在锅内不能散乱,出锅时也不能散乱,勾芡均匀,菜肴整个翻锅,保持完整。
蚝油扒鹅掌营养成分:
能量:431.71千卡 | 蛋白质:11.91克 | 脂肪:36.25克 | 碳水化合物:20.5克 |
叶酸:52.37微克 | 膳食纤维:4.6克 | 胆固醇:37.65毫克 | 维生素A:56.4微克 |
维生素B6:0.02毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:5.55毫克 | 维 * 生素D:0微克 |
维生素E:5.25毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:223微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.23毫克 | 硫胺素:0.12毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:4.3毫克 |
钙:49.26毫克 | 磷:211.53毫克 | 钾:148.9毫克 | 钠:2290.54毫克 |
碘:1.14微克 | 镁:36.8毫克 | 铁:1.94毫克 | 锌:1.41毫克 |
硒:4.97微克 | 铜:0.18毫克 | 锰:0.74毫克 |
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