南瓜银耳粥怎么做窍门，南瓜小黄米和银耳粥

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

南瓜银耳粥

南瓜银耳粥原料：

*

南瓜，银耳，红枣，小米

南瓜银耳粥做法：

1、银耳提前用清水泡发半小时，洗净后去黄蒂，摘成小朵。

2、南瓜去皮去瓢，切成一厘米见方的块。

3、小米，红枣洗净后，与银耳、南瓜一起放进锅中，加适量冰糖，大火烧开后转小火少至银耳软糯即可。

4、南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

材料:

主料：南瓜，银耳，大米。

做法:

南瓜去皮去瓤，切块

银耳，水发好，洗净

大米先入锅煮，差不多的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。

银耳适合人群：

一般人群均可食用

1. 尤其适合阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺原性心脏病、免疫力低下、体质虚弱、内火旺盛、虚痨、癌症、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结患者食用；

2. 外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用。

电饭锅就行~

先煮南瓜~煮南瓜的同时~用热水泡银耳~泡米

米最好提前一个晚上泡！

南瓜煮到段生~

就是筷子能够叉进去~

放入米~盖上盖子~

差不多40~50分钟就OK啦~

你要经常打开盖子搅动~免得煮胡~

米快要好得时候~加入银耳~

就行了~

都是滋阴的 可以一起吃的 这样味道甜甜的 很好喝 我妈在家给我煮过

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