五谷杂粮排毒养颜粥食谱，女人经期排毒养颜食谱大全

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

  　1。餐前一个西红柿

　　餐前吃一个西红柿，可以帮助女性美容养颜。我们都知道，西红柿富含丰富的营养，更是富含丰富的维生素C,可以帮助女性提高肌肤的活性，还能帮助提高身体的水份。维生素C可以有效抑制皮肤内络氨酸酶的活性，从而减少黑色素的形成，帮助皮肤更加水嫩。  

　　2。养颜下午茶

　　其实下午茶也很重要，因为我们的身体经过早饭和午饭过后，是需要排毒了。这个时候可以选用一些可以排毒的下午茶，对身体进行调节。比如玫瑰茉莉 薄荷茶，就是一种很有效的饮品。可以帮助你 补血益气，同时能够让身体的毒素排出，有效缓解一整天的疲劳。    

　　3。猪蹄养生汤

　　猪蹄汤对美容很有功效，其实也是排毒的一种好食品。猪蹄里面还有的胶原蛋白可以帮助恢复皮肤的活力，因此补充这种元素可以让女性享受更好的肌肤，在享受这种快感的同时，能够让你欣赏到美味。

　　4。泡澡排毒

　　泡澡的时候可以选择一些适合排毒的添加进来，比如说 柠檬，柠檬可以有效帮助缓解毛孔里面的毒素和垃圾，美白杀菌，而且还有一股清香。

　 　女性排毒养颜美白食谱1、栗子白菜煲

　　美白功效：

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　 　做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。

　 　女性排毒养颜美白食谱2、山药煲猪胰

　　 美白功效：健脾补肺，固肾益精，美白养颜。

　　材料：生山药60克， 猪胰大的1条(或小的2条)，食盐少许。

　 　制作：先洗净猪胰血污，切成片状备用，生山药洗净，切成5厘米长片状。然后将二种汤料放进瓦锅内，加水用中火煲汤，煲约1小时，调味即可。

　　女性排毒养颜美白食谱3、去斑美白汤

　　美白功效：促进血液循环、去斑美白。

　　 用料：北沙参五钱、 太子参五钱、 百合三钱、 莲子一两、淮山三钱、 大枣三枚、 瘦肉半斤

　 　做法：将所有材料洗净后，与瘦肉同加入八碗水煲一小时即可。

荞悠悠

　　原料：荞麦、莜麦各100克，红黄 彩椒、紫苏叶适量;油、 辣椒油、盐、香油、醋。

　　做法：先将荞麦面、莜麦面分别和成团状，制成贰分硬币大小、薄厚适中的面片，上锅蒸熟盛盘。将调味汁(油、辣椒油、盐、香油、醋)浇入盘中，用横切成条状的黄红彩椒将荞麦片与莜麦片分隔开来，盘边放些紫苏叶。

　一、水晶翡翠

　　原料： 芦荟200克、海蜇150克、黄豆80克;油、葱头、醋(白醋)。

　　做法：将芦荟洗净去皮，切成条状，煮沸1-2分钟后取出，海蜇切成块状。先将黄豆倒入锅中烧至三成热，放入葱头炒至六成熟，再将海蜇放入一起炒。最后倒入白醋，将芦荟放入翻炒盛盘。

　　营养评析：具有清理肠道、美容的作用。

　　精选五款 春季美味食谱 排毒养颜不油腻

　　二、四季飘香

　　原料：青豆200克、杏仁80克、 马齿苋30克、新鲜玉米粒100克;蜂蜜、油。

　　做法：将上述原料焯熟装盘，蜂蜜及少量野山茶油勾芡浇汁即可。

　　营养评析：青豆和玉米所含氨基酸。

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