秋冬换季为什么要排毒，秋天如何清体内毒素

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

每个人的身体内都会有毒素吗？

当然是，毒素主要的来源有两个方面，其一就是身体自身新陈代谢产生的，或是我们在受伤时产生的损伤坏死的细胞。

第二就来源就是我们的衣，食，住，行等，平时我们会呼吸一些有毒的气体，吃一些带有毒素的食物等。

我们无时无刻不接触毒素，但是我们身体内在是有自己的解毒器官，因此我们才会健康的生长。

但是我们身体机能会慢慢的下降，再加上平时过度的不良的习惯，会导致毒素越来越多，影响人体的健康。

入冬后，不影响毒素堆积成山，最好少吃三物！1、各种零食

社会的发展，人们物质生活不断的提高，超市中的东西也是琳琅满目，满足我们对各种口味的需求。

但是这些零食我们不敢保证生产原料，环境是否干净，经常食用会增加体内有毒物质的摄入，并且零食的配料表中都会写着各种的添加剂，防腐剂，护色剂，甜味剂等，这些添加剂，对人体来说，大部分都是不需要的。

因此，经常的食用小零食，会导致营养不良，增加身体代谢负担，导致有毒物质的大量堆积。

2、过度加工的食物

随着科技的不断发展，食物制作的方式也千奇百怪，比如熏制，腌制，烤制等，而研究指出，食物在经过过度的加工时，会导致本身的营养成分流失，甚至出现一些变质的物质。

人们大量的食用后，会引起身体的不适，有一些不良的症状，经过特殊加工的食物，身体在消化吸收的时候会产生阻碍，人体不需要的废物就会堆积在体内。

3、药物或营养品

我们常说是药三分毒，药物也是经过特殊的加工，也会会产生一些毒素，并且对于身体来说，药物中的某些物质是新的东西，身体也会产生免疫，就会被自身定义为“不需要的物质”。

所以，我们在出现问题的时候，积极的就医，避免滥用药物，对身体产生不必要的损伤。

近些年来保健品很盛行，市场上的商品也参差不齐，有些商家会打折养生保健的口号，但却在保健品中加入有害物质。

所以我们也会在新闻上看到，一些人长期食用保健品，导致疾病恶化或是出现异常反应等。

入冬后，做好五个一，排出毒素一身轻松！一种食物

薯类，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，润滑肠道，促进排便，加速有毒物质的代谢。

番茄中的大量纤维素，能够促进肠道内容物的及时排空，有利于各种毒素的排出，以发挥养颜美容的作用。

苦瓜：

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黑木耳，被誉为素中之荤，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒的作用。

一杯温水

水是生命的源泉，多喝水可改善体内的新陈代谢，血液的循环，进而将体内的毒素代谢出去。

人体就是水做的，如身体在缺水的情况下，身体各项机能都会受到损伤，造成有毒物质排泄障碍。

每天多喝水，或是可常饮一些排毒的茶饮，效果更好。

谷谷丁红茶，古古丁民间又称其为“排毒草”，可见其排毒解毒的能力是很强的。

古古丁不仅排毒效果好，中医中将其列于“中药八大金刚”之中，具有清热解毒、去火消炎、解郁散结、利尿杀菌等多种功效。

将其泡水喝，可代凉茶饮用，排毒解暑是不错的，同时可养护肝脏，清除胃火。

刺玫菊茶泡水，药食两用，活血化瘀、排毒杀菌的效果突出。

很多女性由于自身体寒，仍怕寒凉，那就不妨喝点刺玫菊茶水，暖身暖胃，又能补血益气、促进排毒，是很适宜女性养身的。

除了帮助女性排毒之外，刺玫菊也可杀菌消炎，养护肝脏，暖胃消食。

一项运动

人体最大的器官是皮肤，我们经常运动排汗，是最佳的排毒的手段之一，加速身体代谢，可及时的排出体内不需要的物质。

虽然马上冬季来临，气温越来越低，但是我们也不要懒惰，每天也要坚持合理的运动。

可在安静舒适的地方，慢跑，快走，让全身的细胞活跃起来，使全身的毛孔打开，加速体内有毒物质的代谢。

一份心情

首先，我们在心情不好，情绪不佳的时候，身体会产生大量的毒素，有研究也发现，人体在愤怒的时候呼出的气体可堵塞实验的小白鼠。

情绪会是代谢紊乱，内分泌失调等，因此我们每天保证积极，向上的态度，有一份好的心情，喜欢大笑，就可有效的给身体排毒。

有压力，情绪抑郁的人，可多出去走走，与朋友聚会，看一下喜剧等，让自己的身心得到放松。

一个习惯

良好的习惯是健康的基础，人体三大排毒通道，主要就是排汗，大便和小便。

因此要养成排便，排尿的习惯，保证有毒物质代谢，人体每天排尿的次数在4-6次，排便的次数在1-2次。

所以禁止憋便，憋尿，有尿少，或是便秘的人，要及时的解决，中医讲“万病之源来自毒素”，一旦身体毒素过度，堆积在某处，就会引起危险发生。

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