如何预防糖尿病饮食应该注意什么，家里有糖尿病遗传史怎样从小预防

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　　1、防止总热量摄入过高，

　　2、防止脂肪比例过高，

　　3、防止膳食纤维比例过低;增加鱼类的摄入，

　　4、增加谷物特别是粗粮的摄入，

　　5、增加高纤维食物的摄入，

　　6、最终达到降低膳食热量密度的目的。

　　在数千万糖尿病患者的背后站着更为庞大的糖尿病后备军———糖耐量异常人群，而预防糖尿病的关键之一就在于预防这一人群发展为糖尿病患者。因此，有高血压、高血脂、冠心病史、肥胖、吸烟、年龄在50岁以上的人群，应定期监测血糖。一旦发现糖耐量异常，应及时采取干预措施，将健康饮食、合理运动和药物干预结合起来。

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