生酮减肥法对身体有什么危害，生酮减肥法一个月能瘦多少斤

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之心老师谈健身。

低碳饮食减肥、生酮饮食减肥是最近几年比较流行的减肥方式，在短期内效果的确非常的好，但长期的效果以及对健康的影响，就不是那么的美好了。

至于生酮饮食必须要做的，是在执行过程的医学监督，做好安全保障。因为在生酮饮食过程中，身体会产生大量的酮体，会导致整个内环境偏酸性，虽然人体有完善的酸碱中和机制，但是架不住源源不断的酸生成啊。一旦酮体的生成速度高于人体清理的速度，就会在体内聚集起来，到一定浓度后就会产生酮体酸中毒，这个是非常危险的：

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而且当碳水化合物摄入严重不足时，同时大量的酮体生成后，大脑就只能靠代谢酮体来进行能量供应了，而大量的酮体进入大脑后，就会其酸性就会毒害神经系统，导致神经系统的损伤。而神经系统一旦受伤，就没有了修复的机会了。

所以，在进行生酮减肥的时候，要做好医学监督，及时的关注体内酮体的浓度，避免出现意外。

减肥的饮食方法特别特别的多，为什么会选择生酮呢？单纯聊生酮饮食还是不错的，但是我非常不推荐用生酮饮食，为什么呢，就是因为他对食材要求太苛刻了，一般人很难专门去挑选食材来做生酮，如果你单纯要想减肥的话，去找一个容易掌握的而且容易操作的，这样也更容易坚持下去。希望能帮到你。

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