4个坑中老年人的养生误区，有哪些中老年养生误区

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养生，简单地说就是养护生命，让人们健康幸福。到了中老年，随着人们身体素质的逐日变化不同程度地出现了一些慢性疾病，这时为了健康才开始注重养生。但，因为每个人不是养生专家，不知怎样才叫真正的养生，所以，出现了许多养生的误区。以下我从五方面来分析养生误区，以供中老年朋友们参考。

一、偷梁换柱，把各种说法都塞入养生。养生是复杂的理念，经过科学家提炼，符合老百姓的生活实际和习惯，对人体健康有利才是真正的养生。比如说吃生茄子降脂，既不符合老百姓的实际和习惯，也没有科学的依据，只是一种现象罢了。

二、以偏概全、断章取义，抽象中医个性化理念。过愤夸大某一方面的作用，掩盖其另一方面的副作用，不符合 “阴阳”学说的传统哲理。例如 “蛋白质”正常人每公斤体重不超过1克，特殊人群就应该有特殊的标准，不是吃的越多越好。它只是人体营养素之一，在日常生活中，多数食品都含有蛋白质。正常人超过标准会出现其它慢病，如“痛风”和“肥胖”。

三、囫囵吞枣，混淆食养和食疗的概念。食疗就是有治疗的作用，食养就是利用食物的营养素来营养自己它具有未病先防的作用，需要有营养知识和具有一定医学基础的医务工作者正确的指导，不是什么人都可以“当养生专家”。

四、瞒天过海，夸大药物和食物的作用。什么喝绿豆汤、吃泥鳅治百病，绿豆中含铁丰富，铁是人体必要的营养素，它在血液中是运输氧气和营养素的必需矿物质。在中医“五行”上它属于绿色，应该是“克火“的，所以它有老百姓常说的“下火”作用；但不可能有治百病之功效。

五、混淆是非，以补为尚，养生与补是两种不同概念，补者缺也，缺者补也。如果不考虑自己的身体状况，盲目地去追求时尚，乱吃补品，将会造成营养素过剩机体生理功能紊乱，出现因赶时尚乱用补品的疾病。

对于中老年朋友，最大的养生误区就是为了养生去养生，终日奔波于养生馆，刻意去养生，刻舟求剑的养生。

养生是点点滴滴积累的过程，养生是日常生活中良好习惯的养成。绝不是一朝一夕的事情，也不是灵丹妙药的结果。很多中老年朋友，追捧专家教授，坚持观看电视养生节目。人家说得都对，照猫画虎，往往却是适得其反。

千人千面，体质不同，养生也不是统一模式，必须要适合于自己。很多人为了养生，学习中医，本来就是一件好事情。不知道的是，中医养生是一个系统工程，盲人摸象的结果大家都心知肚明。你可以讲起来头条是道，不知道的是五行相生相克是一个闭环系统，都可以讲出来道理，远近是有区别的。

你去养生馆，养生馆是为了盈利而存在的，一不小心就是一个坑。即使不是故意设置，你该知道的是，养生馆的老师都是知其然而不知其所以然，老师的话连自己都骗。

卖产品的都是坑，吃产品的都是误区，养生馆的环境就是养生禁区，且不说流行疾病，那空气你是不是也该望而止步。

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