丰盛饮食，现代人正确的饮食方式

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

其实不管怎么吃，吃什么，保护脾胃都有一些饮食原则，广东省中医院脾胃病科主任医师黄绍刚曾经在家庭医生在线采访中提到：

*

第一个就是暖而缓，就是吃一些容易消化的，不要吃太坚硬的，然后吃饭的时候，强调一个细嚼慢咽；

第二个温而洁，就是温性一点的，不要吃太辣，也不要吃太寒凉的，不要吃太热的，太热又容易导致一些食道的病变，洁就是清洁的一些东西；

第三个就是少而精，少而精就不要吃太饱，不要暴饮暴食，精就是我们强调按照我们经常说的就是营养均衡，然后容易消化这些为主。

参考资料：

家庭医生在线采访视频《保护脾胃有哪些饮食原则？这样吃很重要！》

朋友们好，我是丹霞老头。关注快乐和生活，关注运动和健康。

对于现代人而言，饮食到底是吃的简单点好还是丰盛点好？根据我掌握的有关知识和饮食方面的经验，谈谈自己的看法。

中国有句古话叫“祸从口出，病从口入”。“病从口入”，就是特别强调了人的疾病与健康，与吃和饮食的密切关系。

许许多多的疾病，都与饮食不当有关。

现在的环境污染，食品过度加工，农药化肥，腐烂变质，食品添加剂等多种因素的影响，使我们的食物许多都包含着致病因素，甚至是致癌物。

还有许许多多的人罹患疾病，都是在饮食方面，管不住嘴导致的。

比如暴食暴饮，追求油腻厚味，天天七碟子八碗，大鱼大肉，山珍海味。追求麻辣爽口，经常吃多油多盐多糖的食物，甚至烧烤，油炸等等过度加工的食物，以及一些垃圾食品和过期食品。贪求一时的口感和口服福，而完全不顾身体和肠胃能不能经受得住他们的刺激。最后导致高血糖、高血脂、高血压、肥胖等疾病。

现代社会，物质极大的丰富，食物丰富多彩，想吃什么应有尽有。

但我认为，要想身体健康，我们在饮食方面应该还是要讲究简单清淡，还要科学饮食，合理膳食，讲究营养搭配才能使我们的身体保证健康。

许多的长寿老人在谈到他们的传授经验时，最常说的就是饮食清淡，不暴饮暴食，吃饭只吃七八分饱，食物以纯天然，手加工为原则。例如中国长寿之乡，广西巴马的许多百岁老人，他们的一日三餐一般都非常的简单，火麻仁玉米粥，小米粥是他们常吃的食物，蔬菜也不怎么油炒一般都是用蒸煮烫的方式来加工，也不过多的添加调料，有些甚至就是原汁原味。

所以我认为，现代人为了健康最好还是简单点好，不要过多的吃太丰盛的食物，简单的才是最好的，这就是吃的要简单，加工的要简单。

以上就是我对饮食方面的一些经验和体会，如果你认为我说的有道理，请你动动小手，点赞，转发，评论，收藏，赠人玫瑰，手留余香，让更多的人看到。

关注@丹霞老头天天乐 ，共享健康快乐正能量！

WWw.XuezuoCai.coM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。