nba球员在比赛时吃什么来补充体力，nba球员如何安排比赛日的饮食

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

NBA球员在饮食方面没有什么硬性规定（当然，涉及违禁药品或食物，肯定是不允许的），但是，毕竟都是职业篮球运动员，参加世界顶级的篮球赛事，所以比赛时的饮食肯定是非常注重的！

（吃泡面，正式比赛时绝对不允许）

有人曾经列举了一份NBA球员比赛时经常吃的一日三餐菜单，如下:

早餐菜单:①素菜煎蛋卷配火鸡肉、培根；新鲜水果、薯饼 ②全麦面包切片、加上花生酱或者杏仁奶油酱、香蕉、蓝莓、酸奶 ③全麦松饼鸡蛋三明治、水果沙拉、低脂酸奶昔

午餐菜单:①菠菜沙拉、烤鸡肉配橄榄油，各类水果 ②全麦面包三明治配上蔬菜、水果/蔬菜沙拉

晚餐菜单: ①鱼类配坚果、蔬菜、橄榄油等 ②鸡肉或虾、玉米饼或全麦饼配菠菜，黑豆，牛油果，西红柿等、酸奶

（霍华德这种撸串也是不被认可的！）

总的来讲，NBA球员需要对一日三餐讲究“绿色”“营养”“高能量”！而且很多球员都会根据自己的食谱准备其他零食，毕竟比赛时的体力消耗非常巨大，除了一日三餐，还需要通过其他途径补入更多的能量，比如吃爆米花、香蕉等！雷阿伦曾经说过:作为篮球运动员，身体是我们的绝对资本，需要吃正确的东西，才能保证自己的力量和状态！

NBA球员每年拿着富豪般的工资，但实际上，在一日三餐的饮食上是很受限制的，并不能有钱任性乱花在吃的上面，如果他们不在饮食上对自己严格要求，根本不可能保持球场的竞争力！

NBA有着世界上密度最大，周期最长，强度最好的赛事之一，有时一周要打三四场比赛，于是对于球员的身体要求十分苛刻，因此，NBA球员们不仅要加强身体锻炼，选择合理的营养的食材也是十分关键。

勒布朗詹姆斯，作为

当今的联盟巨星，虽然已经33岁，但是实力依然不减当年，他对于自己的吃自然很有研究，我们来看一下詹姆斯的食谱。

可以看到，食材很丰富，也很营养，

并且选择多种多样，维生素，蛋白质，热量，水分等营养物质一应俱全。

并且，他已经八年没有吃过猪肉了，其中三年没有碰过红肉，丰富的食材加上超强的自律，使得詹姆斯33岁依然能够保持强悍的爆发力和运动能力。

不仅詹姆斯，莱昂纳德，库里，威少，哈登等人都有着自己的饮食搭配。这才使得他们能够在激烈的对抗中坚持到最后一分钟，为我们呈现最精彩的比赛。

林书豪赛后享用美味的烤全羊，这样的饮食发生在赛季进行过程当中，符合规定吗？

北京首钢客场挑战山西男篮的比赛于12月22日尘埃落定。最终凭借着林书豪轰下32分6篮板6助攻的高光表现，北京首钢笑到了最后！在积分榜上也以14胜6负战绩，跻身第三名。值得一提的是，在赛后做客山西的北京首钢球员入乡随俗品尝了当地美食，却引发球迷质疑，这样的饮食发生在赛季进行过程中符合规定吗？

其实说到底不就是众人分享了一顿山西特色烤全羊吗？说起来也并不过分。首先CBA联赛并没有明确规定球员在赛季过程中不能“吃羊”。再则一只烤全羊对于球员们的身体没有多大影响，毕竟高负荷的训练和比赛很容易就可以将这些热量代谢出去，而且虽然是烤制食品，但羊肉本身也在球员们平常的营养餐之内。

林书豪只是高调在社交媒体上分享了自己和队友做客山西的点点滴滴，一只烤全羊相当于犒劳了一场胜利。换个角度想，如果林书豪没有分享到社交媒体上，也就没有人会找到“证据”来鸡蛋里挑骨头了吧？朋友们，没有那么严重，不就是吃了一顿烤全羊罢了，不会影响到比赛，也符合CBA联赛规定。

小锦鲤侃球：

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林书豪的自律是出了名的存在！根本不用球迷们替他担心会管不住自己，当初食谱曝光还引起了热议，一天8包蔬菜搭配营养餐，加上坚持不懈的努力训练才让他在NBA有自己的立足之地。如今只是吃了一回烤全羊打打牙祭，其实无伤大雅，通过训练消耗都可以“弥补”回来。所以大家还是关注比赛本身，对球员们多一些宽容吧！对此你怎么看？欢迎一起讨论。

（文/锦鲤篮球）

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没什么规定，全靠球员自律，如果有影响球员自己承担后果，但是一支食量惊人的职业球队吃一只烤全羊也没什么大惊小怪的吧，点餐前肯定会嘱咐商家不要使用特殊的佐料就好了！书豪越来越有球队领袖气质了，投中三分捐款，赛后送球鞋，社交媒体弘扬正能量，这次用烤全羊犒劳全队的付出，庆祝胜利，多好的一件事，我们自己的CBA就缺林书豪这样优质的球队领袖！

多提一句，有些球迷质疑书豪的能力，认为他得分不够突出，身体素质也没那些给人外援劲爆，但请看看北京首钢现在的战绩，14胜6负排名第三，仅次于疆粤两大豪门，谁当立首功，我认为就是林书豪，他的控场能力太强，很多外援为了合同对球权大包大揽，但他乐于分享球权，乐于带动队友进步，这难道不是我们办联赛的终极目的吗？

‣我们要庆幸有书豪这样黄皮肤黑眼睛的高水平球员来CBA，让我们的职业球员看看差距，为什么我们达不到这样的水准？是书豪天赋好吗？当然不是，勤奋、职业、自律等等，都是楷模！

以上是我的看法，欢迎在评论区各抒己见！

原创观点，感谢球迷朋友点赞关注！

（文/小偉聊体育）

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