少吃饿瘦真的不健康吗，饿瘦好还是吃瘦好

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

饿瘦很容易引起胃肠疾病，胃肠空腹时间不宜超过十个小时，胃肠长时间处于空腹状态，胃酸会侵蚀胃粘膜，很容易引起胃病。人体需要足够的能量和维生素维持正常生活，如果经常空腹，很容易出现营养不良，对生长发育不利。长时间会引起记忆力下降，严重影响生活。平时要多注意三餐的规律，可以选择低能量食物，如西红柿，猕猴桃，苹果等。

如果身体消瘦，想要长胖一些。要多吃一些含油脂丰富的食物以及含糖量高的食物，多吃动物脂肪，鱼，虾，肉，蛋，奶等营养丰富的食物。但是也应该做到营养均衡，不要挑食，不要偏食。良好的生活习惯也是有助于身体健康，有利于长胖的。还应该坚持进行适当的体育活动，也是可以增加机体代谢，可以促进消化吸收的。但是不要吃小食品。

所以说，如果饿瘦肯定对身体不好。如果饿瘦了再吃胖，适量运动就可以。如果正常体型，直接吃胖，那就要注意三高和肠胃病的问题了。

那个都不健康！不要刻意的去饿自己让自己变瘦！因为身体的各个器官都需要营养和能量来维持！特别是大脑需要的营养最大！摄入不够的营养会造成器官损伤严重的营养不良会导致多种并发症严重的也可以直接导致死亡！而吃胖也不是健康的一种说法！以前吃不饱饭时，胖点健康！但随着人民生活条件越来越好肥胖已经成为许多人的烦恼，随之而来的是多种富贵病，像高血压，高血脂，脂肪肝，糖尿病等都是饮食过多导致的！随着生活的提高在各种各样的油炸零食和甜品饮料面前，肥胖已经在我们身边比比皆是！所以吃胖和饿瘦都不是健康！维持一种平衡是最好的选择！别饿着也别暴饮暴食，管住嘴迈开腿才是我们最健康选择！希望你有个好身体！以上是我的个人见解！

体质？肥胖体质？多囊体质？什么关系？

原创作者:中医减肥专科凯旋医生

说到体质，我必须从现代医学和中医古典医学双重角度分别论述。

体质就是你先天获得的或者后天获得的身体的状态，比如说有的人生下来就胖，有的人生下来就小。有的人生下来就爱感冒。抵抗力弱，对吧？那么后天获得的体质呢？比如说你从小体弱多病，但是你通过调补身体，身体变好了，长强壮了。你的体质就是后天获得的，对吧？

那么我再说一说什么是肥胖体质。肥胖体质也是先天遗传或者后天获得的。比如说你父母都胖。或者父母双方有一个人胖，结果你生出来就是个大胖小子，对不？

那么肥胖体质后天怎么获得的呢？

就是大家忽略了一件事，就是久胖这个问题。胖了几十年，十几年，几年，身体已经默认你这个肥胖状态了对吧？比如说你瘦的时候心肝脾肺肾在正常状态对吧？

那么当你受伤了住院。天天吃。吃胖了。或者打滴流打激素。打胖了。或者你天天熬夜。吃烤串。吃零食，甜饮料，吃胖了。如果这个时候胖的时间短。几个月，一两年，心肝脾肺肾，内分泌功能还没有完全紊乱之前。你控制饮食，运动，我觉得你会很快瘦下来的。

但是，当你胖了几十年。你心肝脾肺肾，五脏六腑，内分泌失调，紊乱了，这个状态就是肥胖体质了，对吧？其实肥胖体质就是你的身体状态变化了。

现代医学有顽固肥胖或者，易胖体质，水肿肥胖体质等等

中医有痰湿体质，湿热体质，阴虚体质，阳虚体质等等，都是对人体体质的一个概括。

那么多囊卵巢综合征是体质吗？

其实多囊体质就是病态体质的一种概括。一般什么样的人容易变成多囊体质呢？古人云，肥人多痰湿，淤堵，毒素，其实这种痰湿淤堵毒素体质的人很容易得多囊卵巢综合征。还有阴阳失调内分泌失调体质的人也容易得多囊卵巢综合征。

其实多囊卵巢综合征就是一种西医的病名而已。多囊就是你得卵巢里有囊性病变了。你身体气血通畅了，没有痰湿，毒素。没有淤堵，你会长多囊？我不信。有病就会有致病因素。所以说，调理体质才是恢复身体健康正常的打开方式。

可以引起肥胖的原因有很多种，它们受食欲信号的产生与压制、体内物质的生成与降解过程、人体的活动特点等的影响不同，但这中间的的每一种类型都受体内特定的基因信息的影响。佳学基因根据肥胖的产生原因和它的表现形式，将肥胖分为单纯性肥胖、脂质性肥胖、代谢性肥胖、淀粉性肥胖、脏器性肥胖、顽固性肥胖。只有弄清楚自己属于哪种类型，从而找到适合自己的减肥方法轻轻松松搞定体重问题。

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