吃夜宵和不吃早餐的危害哪个更大，不吃早餐和吃宵夜会有什么危害

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

重要的事情说三遍：

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其负面影响可自行搜索，不再多言。

而宵夜的时间基本就是以熬夜为前提出现的。

其恶果也可随便查询，无需多语。

早睡早起，养好身体。

作为健康领域的营养人，很多疾病都是吃出来的和不健康的生活习惯。我很认同的。

民以食为天，人们从口摄取食物通过食管进入胃肠消化吸收，最后将有营养的东西吸收，残渣通过代谢，最后排出。整个这一个过程都是为了维持生命，而这一过程就是营养，营养就是一个生物学过程。

所以，当吃进来的食物的健康与不健康肯定会直接影响到身体的健康。

不良的生活习惯，主要包括不良的饮食、不良的思想、不良的起居以及不良的习性。然而这些行为方式的不良也会直接影响到身体的健康。

所以说，生活不良习惯在引发慢病中占到了很大的比例，可达60%，剩下的40%分别为环境因素和遗传因素。

哪些疾病与吃喝不良生活习惯关系密切？1、消化道疾病

各种慢性、急性胃炎等

2、内分泌疾病

比如: 糖尿病、肥胖、痛风、高尿酸等

3、心脑血管疾病

比如: 高血压、高血脂、冠心病等

4、泌尿系统疾病

比如: 肾脏病人、肾结石等

5、肝胆胰疾病

比如:慢性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、胆石病、胆囊炎等

6、癌症

比如: 肝癌、肺癌、胃癌、食管癌等

7、呼吸系统疾病

比如: 慢阻肺等

总之，健康四大基石，合理饮食、适量运动、心态平衡、禁烟戒酒以及充足睡眠，综合起来都是生活行为方式。

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