夏至养生饮食上需要注意什么，夏至后注意什么应怎样养生

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夏至已经到来了，这一天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线（北纬23°26‘），北半球的白昼达最长，且越往北昼越长。因此，夏至的到来是夏季炎热天气的预警，夏至后便是三伏天，即一年之中最炎热的时期。

夏至的养生知识非常主要，由于夏至以后就开始进入“三伏”天了，这时候天气炎热，容易流汗，吃不下东西，人容易消瘦，这就是人们说的“苦夏”。因此在这个期间在饮食和养生方面都要注意和重视起来。

夏至后要注意饮食清淡，多吃苦味蔬菜：

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水果吃李子利尿消肿，西瓜清热解暑，夏至饮食忌辛辣油腻食物。

夏至养生要注意的是，夏至天气炎热容易烦躁，要多听音乐，晚睡早起，要运动，冰箱内取出的食物不要急着吃，调整作息时间，增加午睡，多喝绿茶消暑，放上火，多喝水，少喝饮料，每天保持好心情，不要用冷水洗澡。

最后祝大家身体健康，每天有个好心情！

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