立秋之后还用健脾祛湿吗，立秋后祛湿的食物有哪些

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立秋以后，天气渐渐干燥，早晚温差大，很多人觉得天气凉爽了，便容易对湿气大意。

若说排湿、进补，其实单纯排湿也不是第一位的，而是应该先“去燥”“排湿”同时进行。

利湿药属于“阴柔”药物，其性凝重粘滞，守而不走，较难以运化。而秋季来临，天气又变得干燥，为了避免排湿的食物药物难以运化甚至燥邪由外而内，故而应去燥行气，毕竟秋老虎还是挺厉害的。

1.应多选择一些酸味甘润的果蔬，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等，养阴清燥，这是祛湿的基础。

2.喜欢喝养生茶的人，不要只喝一种。偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿；偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，两类茶换着喝，既去秋燥又排湿，效果更好。

3.多数人饮食无法排湿的问题。一要减少盐的摄入，二要少量饮食，对去燥去湿都有好处。

4.湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以健脾、祛湿要一起进行才行。多吃平性食物，如玉米、山药、泥鳅等，能去燥也能去湿，都是上选。

5.喜欢喝蜂蜜祛湿的人应注意，蜂蜜的食性是有区别的，有的是凉性蜂蜜，有的是热性蜂蜜。去燥去湿最好选用凉性的洋槐花蜂蜜。

立秋后，祛湿，主要是针对夏季雨水过多潮湿环境以及大量的食用冷食，冷饮等饮食失调而导致的湿邪侵入，脾失健运。

体内湿气太重，脾运化水湿失调，郁而化热，湿热搏结，兼感毒邪就会产生疾病。因此，湿侵犯的首先是脾，只有祛脾胃之湿，才可以让脾胃功能正常，吃进来的食物才能更好的消化吸收。把五谷精微输送但全身。

如何祛湿呢？三个食谱方:

(1)莲子、白扁豆、薏仁米煮粥食用

(2)山药、土茯苓、炒焦粳米煮粥食用

(3)陈皮、白扁豆、党参、赤小豆煮粥食用。

立秋后，进补之前还要注意一点，那就是要滋阴润燥。秋季，气候干燥，滋阴润燥是首要。因此不能盲目的来进补。大量的吃一些补药、补品。这样是错误的进补。秋季想要通过食物来补充夏季炎热天气对机体的耗损，就应该采取俊补的措施。比如:食用肉类食物可以优先选择性平，具有滋阴润燥的鸭肉以及贝类鱼虾蟹。而且还要搭配滋阴润燥的蔬果，比如白萝卜、山药、莲藕、枸杞、杏仁、荸荠等食材，一起来食用。这样效果会更佳。

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