香蕉怎么吃清肠道排宿便最有效，香蕉加火龙果可以排宿便吗

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人几天不上厕所，便秘了，肠道就会堆积很多垃圾废物，很多人都遇到过这样的问题，总会第一时间想到吃香蕉，但是对很多人都没用，只能任由便秘肆虐！其实也不是香蕉没用，可能换一种吃法就能吃通了，香蕉加点“它”，清肠通便秘。

1.香蕉加米醋浸泡

香蕉也是有很丰富的营养，我们将香蕉切成薄片，然后放在可以进行密封的罐子中，倒入适量的米醋，可以刚好没过香蕉，放上一天就可以食用，在饭后消食一会儿后吃上几口，坚持吃上1周，便秘的情况就会慢慢得到改善，减少杂物在体内的堆积，还可以在里面加上一些蜂蜜和红糖，对我们的皮肤也是有好处的，还能帮助体内进行排毒！

2.香蕉榨汁加火麻油

香蕉本来就具有一定的通便效果，但是只有熟透的香蕉才能通便，不熟的香蕉反而会让你更加便秘，这时候，可以用香蕉加水榨成汁之后，加入通便的火麻油，可以疏通肠道，排除宿便的。

这个火麻油作用在于通便，它是冷榨油，可以凉拌吃，也可以单独加水冲来吃。

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