人体毒素有哪些如何安全排毒，夏季排毒的三大禁忌

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

小暑大暑，上蒸下煮。小暑过后，一日热三分，天地间，就像个汗蒸房。

此时，人体就像在做汗蒸一样，全身毛孔腠理都张开了。

趁着天时，人体排毒黄金期，来给全身做一次排毒，有着事半功倍之效。

一旦出现5种迹象，说明体内毒素过多，切莫忽视

1、额头起痘、口舌溃疡

当人体内毒素堆积或多，起痘，是最常见的一种表现。

如果，是额头起痘，并且，经常口舌溃疡，可能是心脏毒素过多了。

2、脸颊起痘，出现痤疮、粉刺

如果，痘痘长在脸颊上，并且，出现痤疮、粉刺等。

此时，要小心的是肝脏藏毒过多，导致无法滋养脸部健康所致。

3、皮肤呈锈色，易便秘

当人体肺部中，毒素较多，透气的过程不舒畅，毒素会沉积到皮肤上。

此时，人的肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。

并且，肺部毒素过多，还会导致早上起来易便秘。

4、下颌长痘、水肿、尿频尿少

如果，下颌长痘，并且出现水肿、尿频尿少的情况。

此时，肾脏毒素过多，需要给肾脏排毒了！

5、便秘、放屁臭

出现这样的情况，说明肠道毒素过多，此时，要注意帮助肠道排毒。

3个小方法，简单易做，排毒更健康

方法一：

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多吃排毒食物，是最简单有效的方式之一。

花椰菜，含萝卜硫素，能够护肝排毒，加速体内累积的毒素排出。

菠菜，可清理人体肠胃里的热毒，被誉为肠胃热毒的“清理工”。

木耳，堪称肠道的“清道夫”，能促进肠道蠕动，排出有毒物质。

黄瓜，含黄瓜酸，可加速身体代谢速度，从而排出毒素。

芥蓝，可消水肿，增加胃肠消化功能，促进肠蠕动，宽肠通便。

韭菜，可帮助清除肠道内的毒素，以免形成脂肪的过度堆积。

方法二：喝一喝

茶水，是促进排毒，最简单有效的方式之一。

古古丁根茶，泡水喝，可促进肝脏排毒。

夏天，古古丁，随处可见，简单易得，是常用的中草药。

中医认为，古古丁，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力。

古古丁，还有“尿床草”之称，利尿通淋，可以帮助人体排出更多毒素。

用古古丁的根茎，泡水代茶饮，可排肝毒，助力人体健康。

卡斯尼根茶，泡水喝，可排肠毒。

卡斯尼，是一种“药食两用”的植物，其根茎，有益肠道健康。

卡斯尼根，含有的菊粉、咖啡酸、绿原酸和苦味质，大量的膳食纤维，可养护肠道，调节肠道菌群。

此外，还含有低聚果糖，可清肠排毒、改善脂质代谢，帮助肠道排毒。

所以，经常泡上一杯，可以给肠道排毒，助力人体健康。

玉米须茶，泡水喝，可促肾排毒。

玉米须，十分常见，经常被人们多扔掉。

但是，玉米须，也是一味中草药，入肾、膀胱经，可利尿、利胆。

经常用其泡水喝，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护人体健康。

方法三：拍一拍

经常怕打经络，可舒经活络，促进全身排毒。

拍打手臂内侧，疏通肺经、心经、心包经。

两臂抬起置于胸前，手心朝前，先用右手手心拍左手、左胳膊，然后再换左手手心拍右手、右胳膊。

拍打时，可用手掌，也可用拳头，从腋窝开始，一直拍到手，注意不要太用力，动作要连起来。

拍打大腿，可疏通肝胆、膀胱经。

拍打手法，最好从大腿外侧开始，从上到下，往足部位拍打，一直到小脚趾的位置。

然后，再拍打大腿内侧。

拍打手法，最好从足踝内侧开始，从下往上，逐渐拍打到大腿根部！

拍打足心

涌泉穴，足底部，蜷足时足前部凹陷处。

经常拍打，有助于护肾排毒。

推搓、拍打，皆可，稍微有点感觉就可以。

拍打带脉

“带脉”有“总束诸脉”的作用，要腰部两侧。

经常敲击，能提高排毒能力，改善便秘。

手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。

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炎热的夏季，人体出汗多，全身毛孔腠理都张开了。

此时，是排毒的一个好时节，做好排毒工作，对于人体秋冬健康，十分有益。

不论男女，一旦出现下面几种表现，说明体内毒素过多，需要好好排毒了。

1、额头起痘、口舌溃疡，小心是心脏有内火，或是火毒；

2、脸色晦暗、出现痤疮、粉刺、黄褐斑，需要小心肝脏毒素过多；

3、面部长斑、白带增多、出现湿疹，小心脾脏的功能受损，导致毒素沉积；

4、便秘、口臭、放屁很臭、肤色粗糙、黯沉、长痘，小心肠道毒素过多；

5、皮肤呈锈色，情绪抑郁，多愁善感，早起容易便秘，小心是肺部毒素过多；

6、水肿、下颌长痘、体倦，神疲思睡，四肢无力，尿频尿少，小心肾脏毒素过多。

给身体排毒，揉二窝1、揉腘窝

腘窝，就是双侧膝盖后方的凹陷处，为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域，腘窝正中穴位为委中穴。

经常按揉，不但可以祛湿毒，还可促进全身排毒。

把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。

2、按脚窝

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

脚窝里藏着人体保健要穴——涌泉穴，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。

涌泉穴为肾经经脉的第一穴，在人体养生、防病、治病、保健等均有重要作用。

经常按揉，可以促进肾脏排毒。

用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。

给身体排毒，刮三处1、刮大肠俞穴

位置：属足太阳膀胱经，大肠之背俞穴，在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：主治腹痛，腹胀，肠鸣，泄痢，便秘，腰脊痛，及细菌性痢疾，肠梗阻，坐骨神经痛等。

2、刮小肠俞穴

位置：取穴时常采用俯卧姿势，小肠俞穴位于骶部，当第一仙椎左右二指宽处，与第一骶后孔齐平。

功效：下腹部肿胀、下腹部疼痛、脚部肿胀、夜尿症等。

3、刮天枢穴

位置：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，当腹直肌及其鞘处，有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支，布有第10肋间神经分支，深部为小肠。

功效：能促进消化，增强肠道蠕动，和体内废物排泄的速度。月经不调、痛经等妇科疾患。

给身体排毒，喝好二杯水第一杯：早起后，一杯温开水

经过一夜的休眠，机体很缺水分，需要补水，同时，人体睡眠时各个部位在排毒。

早上喝温开水后，毒素物质以水为载体被排出了体外，这样促进了肾功能的循坏。

并且，早起后喝杯水，有助于润肠通便，可改善便秘，有助于肠道健康。

第二杯：两餐间，一杯淡茶水

多喝茶水，可以促进血液循环，帮助人体排毒更多毒素。

古古丁红茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，帮助人体排出更多毒素。

古古丁，是“药食两用”的小植物，每天泡水喝，可很好的保护肝脏，促进肝脏排毒。

古古丁，入肝经，擅长排肝毒，清肝热，预防肝损伤，古古丁跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

古古丁，性质微寒，采用发酵工艺，炒制成茶，可大大降低寒性，更适合长期泡水饮用。

现代科学证实，古古丁可以对抗内毒素，造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

所以，用古古丁发酵后泡水，代茶饮，可以很好的保护肝脏健康。

给身体排毒，多运动运动，也是有效的排毒方式，更可以锻炼身体健康！

1、赤脚走路

中医认为，人体的十二经络，在足底，有与人体内脏器官相联系的敏感区。

赤脚走路，敏感区会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。

2、跳绳

弹跳可刺激淋巴系统排毒，降低胆固醇，甚至，可驱除对人体致命的蜂窝组织炎。

所以，日常做做跳绳运动，有助于身体排毒！

3、慢跑

慢跑是最简单的有氧运动，慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂，可以均匀的调整呼吸，刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

4、练习卷腹

卷腹这个动作可以增强腹部运动，从外在来给腹部压力，让便便能够更好的排出去。

卷腹和仰卧起坐不同。

动作要领：我们的上半身和腿部向腰腹部位置靠拢，形成一种卷腹的效果，每天早晚坚持，先坚持50个，再慢慢的加量。

5、敲带脉

“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。

位置：在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。

方法很简单：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳,轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。

需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。

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