月经吃什么排毒排污血，月经期间吃什么排毒排污血

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月经期间排毒污血可以多喝红糖水，红糖可以加速血液的循环，同时在月经期间要多吃新鲜的水果和蔬菜来补充营养，多吃芹菜、西兰花、黑木耳、海带等，水果有苹果、火龙果、香蕉、哈蜜瓜、葡萄等食物，每天清晨喝一杯温蜂蜜水，保持大便通畅都能有效的促进排毒污血。

1.木瓜

木瓜不仅口感非常好，而且营养价值很高，在大姨妈期间吃木瓜的话，能够借用木瓜的温性特征，帮助促进血液循环，同时缓解一些腹部疼痛等不适症状。同时木瓜中含有一种叫蛋白质分解酶酵素的物质，能够加速分解脂肪细胞，有助于在大姨妈期间快速减肥，可谓是上上之选。

2.菠菜

菠菜不仅含有各种非常重要的维生素和矿物质，而且它所含有的铁以及维生素E在女性大姨妈期间所能起到的效果非常好，不仅能够有很好的补血效果，而且还能够防止一些淤血的出现，将体内的淤血排出来，使得女性在大姨妈期间更为舒适。

3.红糖水

在大姨妈期间喝少量的红糖，不仅不用担心变胖，而且还会帮助自己缓解腹部疼痛的问题，并且红糖能够提供充分的能量，使得女性在大姨妈期间不至于由于身体虚乏导致的其他一些问题，比如常见的头晕恶心等。

当然除了这些食物以外，还有一些女性也很喜欢吃一些其他的蔬菜水果，只要不是太寒冷的，其实都是可以的，不仅能够帮助自己的身体提高抵抗力，同时对于淤血排出以及达到瘦身效果其实都是很不错的，比如香蕉苹果，都是很不错的选择。

最后要提醒的是，在大姨妈期间虽然能起到瘦身效果，但是仍要注意，毕竟女人在这个特殊的时间段体虚，更需要注意补充能量和营养，如果长期节食的话很可能导致出现一些其他问题，比如营养不良、贫血等，甚至是在大姨妈期间出现低血糖等比较危重的情况。虽说大家要想变好看是可以理解，但同时爱护自己的身体也显得尤为重要，在身体健康的前提下去减轻体重才是王道，不可以小失大。

　经期补充温性水果

　　有的人说经期减肥吃水果最好，这是真的么?月经期间不是所有水果都能够吃来减肥的，那些凉性的水果恰恰好是不能碰的!经期可以补充一下温和属性的水果，注意不要一次吃得太多，能够帮助身体增加营养的摄入还能够预防便秘的产生，和避免盆腔充血。

　　经期可以吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。

　　经期少吃刺激性和偏凉性的食物

　　一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

生理期间能掉秤，不但会影响这个生理期健康，接下来的几个月也会影响到，建议健康饮食，做适量运动，健康瘦身，可以选择生理期后辟谷比较合适些！

太伤身体了亲，不建议哈真的哈，不骗你，可以听我说，美女你在瘦身的过程中不要节食，对胃不好，也不要剧烈运动。我教你养成一个习惯就可以瘦下来，我成功月瘦25斤呢

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