喝什么能帮助排毒养颜祛痘，吃什么食物可以有效的排毒祛痘

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

可以喝一些绿豆汤 因为绿豆性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。还可以吃一些玉米粥 玉米是粗纤维食物 能促进肠道蠕动 增强消化功能 带走体内毒素 在日常生活中 要早睡早起 多喝水 多吃一些蔬菜水果 不要吃一些辛辣油腻的东西 做到这些 慢慢你的皮肤就会好起来

吃什么可以排毒祛痘？排毒祛痘最好的方法是什么呢？

冬瓜、苦瓜，西红柿。苦瓜功用】清热解暑，明目解毒。【成分】可食用部分81%，每100g中含能量79kj,水分93.48g,蛋白质1g,脂肪0.1g,膳食纤维1.4g,碳水化合物3.5g、灰分0. 6g、胡萝卜素100μg、视黄醇17μg,硫胺素0.03mg,核黄素0.03mg、尼克酸0.4mg;维生素C　56mg、维生素E 0.85mg;钾256mg,钠2.5mg、钙14mg,镁18mg、铁0.7mg,锰0.16mg、锌0.36mg,铜0.06mg,磷35mg、硒0.36μg。尚含有降低血糖作用的苦瓜甙等。[1]荔枝、橘子、榴莲等高糖的水果应该少吃。更多肌肤问题欢迎您到企业平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。

吃什么东西祛痘

从食疗的角度来讲，下列食物可以祛痘：

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　　1、富含维生素A的食物　　维生素A可以起到调节上皮细胞代谢的作用，可以在一定程度上调节毛囊角以及皮肤汗腺的功能，从而减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，更有利于缓解痘痘，帮助青春痘患者的康复。　　含有丰富维生素A的食物：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。　　果菜抗痘汁　　原料：苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝，各适量　　做法：　　1、先将苦瓜去籽，菠萝去皮，并且切成块状。　　2、然后将黄瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打成汁。　　3、最后调入适量的蜂蜜，饮服。每日喝1～2杯即可。　　果菜汁既含有丰富的维生素A，还富含维生素C，可以有效地清热解毒、杀菌消炎，从而起到抗痘的功效。　　2、富含维生素B类的食物　　维生素B2有助于促进细胞内的生物氧化过程，并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。　　维生素B2在各种动物性食品中均有丰富的含量，比如动物的内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等等。　　另外，维生素B6可以参与不饱和脂肪酸的代谢，可以有效防治青春痘。　　含维生素B6丰富的食物：蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。　　3、富含锌的食物　　锌可以在一定程度上控制皮脂腺的分泌，同时还有减轻细胞脱落与角化作用的功能。　　含锌较丰富的食物：瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。　　4、具有清凉祛热作用的食品　　长青春痘的患者大多数是因为内热，上火所致。所以在饮食上要多选择食用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，来降火、排毒，从内到外地调理，达到祛痘的效果。　　清凉祛热的食物：瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。　更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。

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