十大最好的清肺水果，三种水果清肺排毒

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

有梨、柠檬、苹果、石榴、山楂、甘蔗、桔子等。梨能清除心肺，止咳化痰，醒酒解毒，苹果酸甜可口，清热润肺，降低胆固醇，防止腹泻，吃石榴能清热解毒，清肺止咳，山楂营养丰富，山楂能滋养胃肺，助人消化，甘蔗能清痰止咳、口干、大便干涩、高烧、烦躁、口渴等，有症状的人可以吃甘蔗。

秋季养肝吃什么？

您好，微医君来为您解答。

俗话说：

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“秋宜省辛增酸”，以养肝气，收敛肺气，才能让人在这花木凋零而又凄凉的悲秋环境中保持神志的安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响。那么，秋季养肝吃什么呢？

《素问· 脏气法时论》记载“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”，可见酸味是可以用来收敛肺气的，而辛味则耗散肺气。此外，酸味食物入肝，有敛阴生津，濡润肝脏，柔肝缓急的作用。

秋季养肝可以适量多吃一些酸涩的食物，比如山楂属于酸味，有生津、开胃、消食的作用；葡萄味甘、微酸，性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效；柿子带涩味，也可适量食用一些。除此之外，苹果、石榴、杨梅、柚子、柠檬、猕猴桃、西红柿等也是比较常见的酸味食物。而带酸味的饮品有酸梅汤，主要成分是乌梅，具有收敛生津、安心、止痛的效果，由于加入了甘草，所以还会有淡淡的涩味。这两种味道在秋天都是对身心非常有益的！

秋天宜收不宜散，我们主要通过少辛的方式来减少肺气耗散及肝火上炎，食用葱、姜、蒜、韭、椒等易导致人体出汗，不仅会耗散肺气，还会耗伤人体的津液，并且出汗后身体变凉，受冷风一吹就很容易引起感冒，所以秋季养肝要少吃辛辣的食物。

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初秋时节，给身体来个“大扫除”，给秋冬进补打下基础，具体该怎么做？

秋天要进补，俗称：贴秋膘。

然而，初秋想进补，要先排毒、调脾胃，再进补。

身体经过了一夏，多多少少都会“积累”一些毒素，不利于营养的吸收。

此外，经过苦夏的煎熬，人的脾胃普遍较弱，此时贸然进补，会加重脾胃负担。

所以，在初秋时节，给身体来个“大扫除”，可以很好的给秋冬进补，打下基础。

初秋时节，身体有着几种表现，说明体内毒素“超标”了

1、额头起痘、口舌溃疡

当人体内毒素堆积或多，起痘，是最常见的一种表现。

如果，是额头起痘，并且，经常口舌溃疡，可能是心脏毒素过多了。

2、脸颊起痘，出现痤疮、粉刺

如果，痘痘长在脸颊上，并且，出现痤疮、粉刺等。

此时，要小心的是肝脏藏毒过多，导致无法滋养脸部健康所致。

3、皮肤呈锈色，易便秘

当人体肺部中，毒素较多，透气的过程不舒畅，毒素会沉积到皮肤上。

此时，人的肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。

并且，肺部毒素过多，还会导致早上起来易便秘。

4、下颌长痘、水肿、尿频尿少

如果，下颌长痘，并且出现水肿、尿频尿少的情况。

此时，肾脏毒素过多，需要给肾脏排毒了！

5、便秘、放屁臭

出现这样的情况，说明肠道毒素过多，此时，要注意帮助肠道排毒。

给身体来个“大扫除”，坚持这样做

一：吃一吃

1、黄瓜

吃点黄瓜，可清热解毒，还有助于“清扫”体内垃圾。

黄瓜含有一种叫做黄瓜酸的物质，可加速身体的代谢速度，从而排出毒素。

黄瓜中还含纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇，有一定作用。2、木耳

木耳，堪称肠道的“清道夫”，能促进肠道蠕动，排出有毒物质。

所以，吃点木耳，也有助于人体排毒。

3、芥蓝

芥蓝，营养丰富，具有消水肿、排毒的功效。

芥蓝，带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲。

此外，含有大量膳食纤维，可增加胃肠消化功能，促进肠蠕动，有宽肠通便的作用。

所以，多吃点芥蓝，也有助于人体排毒。

二：喝一喝

茶水，是促进排毒，最简单有效的方式之一。

1、奶汁草茶，排肝毒

奶汁草，俗称婆婆丁，随处可见，简单易得，是常用的中草药。

中医认为，奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力。

奶汁草，还有“尿床草”之称，利尿通淋，可以帮助人体排出更多毒素。

用奶汁草，泡水代茶饮，可排肝毒，助力人体健康。

2、咖啡草根茶，排肠毒

咖啡草，是一种“药食两用”的植物，其根茎，有益肠道健康。

咖啡草根，含有的菊粉、咖啡酸、绿原酸和苦味质，大量的膳食纤维，可养护肠道，调节肠道菌群。

此外，还含有低聚果糖，可清肠排毒、改善脂质代谢，帮助肠道排毒。

所以，经常泡上一杯，可以给肠道排毒，助力人体健康。

3、玉米须茶，排肾毒

玉米须，十分常见，经常被人们多扔掉。

但是，玉米须，也是一味中草药，入肾、膀胱经，可利尿、利胆。

经常用其泡水喝，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护人体健康。

三：敲一敲

多敲打，经络通，气血畅，排毒好，更健康。

1、敲手臂内侧，疏通心经

心经，始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。

两臂各捏揉，加敲打， 5～10 分钟。

2、敲大腿内外侧，疏通肝胆经

肝胆不好，会影响人体整个排毒系统。

疏通肝胆经络，有助于人体更好的排毒，助力健康。

胆经在大腿外侧，肝经在大腿内侧，经常敲打即可。

3、敲小腿外侧，疏通脾胃经

敲打小腿外侧，足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有助延年益寿。

四：动一动

1、光脚走路

中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。

光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

2、按摩淋巴

淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。

睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。

淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

3、拍打肘窝

肘窝有肺经、心包经、心经这三条经络通过，常按可排除心肺火气和毒素。

用掌在肘窝这个位置连续拍打5-10分钟，1-2周拍一次。

五：刮一刮

人体身上有很多不同的穴位，有些穴位，能够帮助我们排毒，可以用硬币刮这些穴位。

在用硬币刮之前，需要将其洗干净，最好用酒精消毒之后再使用，以免皮肤破损后细菌感染。

1、刮大肠俞穴

位置：属足太阳膀胱经，大肠之背俞穴，在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

2、刮小肠俞穴

位置：取穴时常采用俯卧姿势，小肠俞穴位于骶部，当第一仙椎左右二指宽处，与第一骶后孔齐平。

3、刮天枢穴

位置：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，当腹直肌及其鞘处，有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支，布有第10肋间神经分支，深部为小肠。

能促进消化，增强肠道蠕动，和体内废物排泄的速度。

伏天已过，凉爽的秋季来临。

在初秋时节，虽然白天依然比较热，但是空气开始变得干燥，需警惕“秋燥”伤人。

秋冬时节，是人体进补的好时节，然而，想要进补，首先要排毒，给身体做个“大扫除”。

排出体内的毒素，开始进补，才会更好的吸收，助力人体健康，安度秋冬。

初秋时节，给身体来个“大扫除”，给秋冬进补打下基础妙招一：多饮茶，润肺又排毒初秋时节，多喝点茶饮，不但可润肺，对抗秋燥。

还可以促进血液循环，帮助人体排毒，助力秋冬健康，延年益寿。

01：白鼓丁薏仁茶，排湿毒

材料：玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、白鼓丁、芡实、山楂、淡竹叶

做法：以上材料，全部碾碎，做成茶包，热水冲泡，代茶饮，即可。

白鼓丁，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。

薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。

玉米须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。芡实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。

淡竹叶，以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。马齿苋，清热解毒、利水祛湿。

几种搭配在一起，去除体内湿气，效果尤佳，不妨试试。

02：奶汁草根茶，排肝毒

夏秋时节，奶汁草，俗称婆婆丁，随处可见，简单易得，是常用的中草药。

中医认为，奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力。

奶汁草，还有“尿床草”之称，利尿通淋，可以帮助人体排出更多毒素。

用奶汁草的根茎，泡水代茶饮，可排肝毒，助力人体健康。

03：玉米须茶，排肾毒

玉米须，十分常见，经常被人们多扔掉。

但是，玉米须，也是一味中草药，入肾、膀胱经，可利尿、利胆。

经常用其泡水喝，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护人体健康。

妙招二：常按揉，给五脏排毒01：揉“腋窝”，给心脏“大扫除”

腋窝处，有极泉穴，是心经的主要穴道，能够祛除心火、郁毒，可给心脏“大扫除”。

位置：位于腋动脉搏动处。

做法：将四指并拢，置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，反复揉压，直至出现酸、麻、热的感觉，再换另一侧，一般需要3~5分钟。

02：推“大腿”，给肝脏“大扫除”

肝脏通过，化学解毒、分泌排毒、蓄积减毒，还有吞噬病菌，这四种方式，给人体进行“解毒”。

所以，保证肝经通畅，可强健肝脏，有助于肝脏排毒。

通肝经，重在一个推字。

做法：坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。

03：敲“带脉”，给脾胃“大扫除”

脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。

带脉，在两侧腰部正中，是身体中很重要的一条经络。

揉带脉，则一方面健脾阳，另一方面，则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿，有利于身体排毒。

方法：平躺在床上，用双手轻捶自己的腰部（叉腰的位置）两侧5分钟。

04：叩“肺俞”，给肺部“大扫除”

肺，气之主，司呼吸，对于人体健康十分重要。

经常口肺俞穴，可舒畅胸中之气，有健肺养肺，有助于体内痰浊的排出。

位置：背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处

做法：吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。

05：按“足心”，给肾脏“大扫除”

脚窝，藏着人体保健要穴——涌泉穴。

涌泉穴，为肾经经脉的第一穴，按揉脚窝，有助于强肾，促进肾脏排毒。

位置：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端，与足跟连线的前三分之一处。

做法：用拇指按揉，或者拍打，皆可。

妙招三：都拍打，舒经活络经常怕打经络，可舒经活络，促进全身排毒。

01：拍打手臂内侧，疏通肺经、心经、心包经。

两臂抬起置于胸前，手心朝前，先用右手手心拍左手、左胳膊，然后再换左手手心拍右手、右胳膊。

拍打时，可用手掌，也可用拳头，从腋窝开始，一直拍到手，注意不要太用力，动作要连起来。

02：拍打大腿，可疏通肝胆、膀胱经。

拍打手法，最好从大腿外侧开始，从上到下，往足部位拍打，一直到小脚趾的位置。

然后，再拍打大腿内侧。

拍打手法，最好从足踝内侧开始，从下往上，逐渐拍打到大腿根部！

妙招4：刮三大穴位人体身上有很多不同的穴位，有些穴位，能够帮助我们排毒，可以用硬币刮这些穴位。

在用硬币刮之前，需要将其洗干净，最好用酒精消毒之后再使用，以免皮肤破损后细菌感染。

01：刮大肠俞穴

位置：属足太阳膀胱经，大肠之背俞穴，在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

02：刮小肠俞穴

位置：取穴时常采用俯卧姿势，小肠俞穴位于骶部，当第一仙椎左右二指宽处，与第一骶后孔齐平。

03：刮天枢穴

位置：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，当腹直肌及其鞘处，有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支，布有第10肋间神经分支，深部为小肠。

能促进消化，增强肠道蠕动，和体内废物排泄的速度。

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