长斑排毒食物，排毒性食物

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海带、动物肝脏、动物血、肉类、蛋类等。含维生素C丰富的食物有油菜、卷心菜、苦瓜、猕猴桃、枣、广柑等。

所谓排毒是建立在自然规律变化的基础上进行的，没有一个蔬菜不能排毒的，怎么把握蔬菜的排毒方法，最简单直观的方法就是，一年四季地上长什么，就吃什么。例如在春天就吃韭菜，香椿，苜蓿……芽类食物可辅助排毒，夏天的辣椒，花椒，白酒……就能排毒，秋天的果实能排毒，冬天的冰冷，萝卜青菜大白菜……就能排毒。不要讲究任何食物都能排毒主要看时令空间是否有这些东西。当然食物也有药性，比如辣椒燥热可去除体内寒毒，冰冷可去除体内热毒等。食物中萝卜，银耳，百合，菊花属于之性，凉血降热之性。八角，桂皮，牛，羊肉，桂圆生姜属于温热散寒之性。

建议患者在平常的时候，可以多吃一些苦瓜，绿豆，丝瓜，莲子，黄瓜或青菜和豌豆，这些食物在夏天的时候能够很好的起到去火排毒的作用，患者也能够多吃一些含水分比较丰富的水果，比如可以多吃一些草莓，西瓜等等，能够弥补人体缺失的水分。

排毒食物一般也是比较多的，比如红薯，海带，香蕉，菠菜，蜂蜜，还有多喝水，通过尿液排毒，经常运动健身排毒排汗，同时还要保证充足的睡眠，不要熬夜。养成良好的排便习惯，预防便秘。。燕麦排毒是非常有效的，燕麦具有滑肠通便的特点，能够配合纤维从而促进肠胃蠕动。

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