破壁机的营养粥食谱大全，破壁机营养粥食谱大全及做法

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

一、破壁机做的食物真的更容易吸收吗？

不是。拿水果榨汁举例，破壁机破坏了植物的细胞壁，留下的基本上只剩糖了……

二、破壁机怎么做瘦肉粥?

对于破壁机来说，瘦肉粥就是很简单的一道食谱。准备食材:大米100克，瘦猪肉50克，葱，姜，料酒，油，盐适量。

大米洗净加水适量，浸泡30分钟(这样熬煮出来的米粥口感会好一些)。葱洗净切段，姜洗净切成丝（去腥味）。瘦肉切片或丝，加料酒，盐腌制片刻。把处理好的食材放入到破壁机，加入适量净水，加入少许油，盐，按下煮粥或者瘦肉粥功能。等待机器搅拌停止，即可享用美味的瘦肉粥了

拥有一台破壁机，做米糊，养生粥，炖鱼汤那是相当的方便。

看我另一篇章，选择一台适合自己的破壁机。

破壁机怎么选哪个牌子好？2021高性价比破壁机推荐-快速选购指南（7月更新）三、使用破壁料理机破壁食物今使人体血糖升高吗？

使用破壁料理机破壁食物今使人体血糖升高吗？是的。

因为糖友的饮食越简单越好，加工过程越多，餐后血糖一般就越高。

这个简单有两种含义：

1、加工过程简单，既可能的保持食物的原貌

不要有过多的加工过程，使用破壁料理机破壁食物，算的上“精加工”，不管是细粮细作，还是粗粮细作，都会使食物更容易被消化、吸收，在肠道停留时间段，造成餐后血糖升高。

以餐后血糖举例子：麦子＜全麦面粉＜普通面粉＜富强粉；大米饭＜粥；

2、烹饪简单

糖友一般建议的烹饪方式为：蒸、煮、炖，非常简单，不必要过多的烹饪技巧。

四、想用破壁机来做早餐，有什么好的食谱推荐吗？

具体看你想吃什么喽，想喝粥就看看这篇推荐了5款营养粥的做法 艾诗摩尔：这么吃 这个秋天不太燥 或者是 艾诗摩尔：五谷养生粥 每天吃上不一样的早餐；如果想喝豆浆，那就看看这篇推荐6款花样豆浆的做法 艾诗摩尔：破壁食谱之花样豆浆；如果想喝迷糊，那就看看这篇推荐10款米糊的做法 艾诗摩尔：养胃早餐之米糊系列

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