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绿豆芽拌干丝怎么做,绿豆芽拌干丝好吃吗

2023-08-07 07:26:50
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。绿豆芽拌干丝,中国菜,东北菜绿豆芽拌干丝类别:家常菜谱大全工艺:拌 口味:咸鲜菜谱类别:东北菜,清热解毒,减肥瘦身,口腔溃疡,便秘主料:绿豆芽:250克 豆腐干

本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。

绿豆芽拌干丝,中国菜,东北菜

绿豆芽拌干丝类别:家常菜谱大全

工艺:拌 口味:咸鲜

菜谱类别:东北菜,清热解毒,减肥瘦身,口腔溃疡,便秘

主料:绿豆芽:250克 豆腐干:10克

调料:酱油:25克 白砂糖:5克 味精:1克 香油:2克 盐:3克

推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:9 时间指数:8 营养指数:6 减肥指数:7 养颜指数:4

食用时间推荐:中餐、晚餐

绿豆芽拌干丝的做法:

1、先把绿豆芽去根洗净,豆腐干切成丝,再用开水把豆芽和豆腐丝分别烫一下,沥去水分。

2、把豆芽,豆腐丝放在盘中,加香油、盐、酱油、糖、味精一起拌匀即可。

绿豆芽拌干丝营养成分:
能量:102.89千卡 蛋白质:7.67克 脂肪:2.63克 碳水化合物:15.44克
叶酸:20.71微克 膳食纤维:3.38克 胆固醇:0毫克 维生素A:5微克
维生素B6:0.08毫克 维生素B12:0微克 维生素C:10毫克 维生素D:0微克
维生素E:1.4毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:27.5微克 泛酸:0毫克
核黄素:0.09毫克 硫胺素:0.07毫克 生物素:0微克 烟酸:1.33毫克
钙:84.96毫克 磷:126.24毫克 钾:178.96毫克 钠:2772.36毫克
碘:5.72微克 镁:90.68毫克 铁:3.47毫克 锌:0.98毫克
硒:1.06微克

*

铜:0.22毫克 锰:0.55毫克

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