营养果汁搭配大全及功效，果汁怎么搭配喝才有效果

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

  猕猴桃汁 　　原料：

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4个杏，1个猕猴桃 　　做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。 　　由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。  增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。   　　★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、铁、钾、磷、生物类黄酮、维生素C、维生素B3和维生素B5等。 　　★★ 铜、维生素B1、维生素B2、维生素B6等。   　　纯樱桃汁 　　原料：250克樱桃 　　做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。 　　如果好好准备的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁。  基于此，樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话，纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁，而且闻起来也很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果，还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。   　　★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、类黄酮、镁、磷、钾。 　　★★ 其他B族维生素、铁、锌。 　　葡萄菠萝杏汁 　　原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏 　　做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。  将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。 　　这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。   　　★★★★★ β-胡萝卜素、菠萝蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、类黄酮、钾、维生素B3、维生素B5、维生素C和维生素E。 　　★★ 其他B族维生素、铜、锌。   　　橙子胡萝卜汁 　　原料：2个橙子，3个胡萝卜 　　做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。  如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。 　　不必惊奇！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。   　　★★★★★ β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B6和维生素C、叶酸、铁、钙、镁、钾。 　　★★ 其他B族维生素、维生素E、锌。

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