郑州早餐胡辣汤水煎包鸡蛋灌饼，早餐鸡蛋胡辣汤

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

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每个地方都有每个地方的特色小吃和生活习惯，要从营养的角度来说当然是牛奶配面包更合适。

早餐牛奶搭配面包是比较有利健康的，再配一些蔬菜和水果，增加营养的摄入。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，用以补充足够的人体所需能量。

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等、口味多样化，容易于消化吸收，食用方便，对于早餐来说既方便快捷又营养。

身体要维持充沛的精力，早餐就要食用一定量的蛋白质，所以早餐中应该有鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等含有蛋白质的食物。

早餐吃的食物要丰富多样，即要有含蛋白质的食物又要有主食比如：米饭、玉米粥、莲子薏米粥，豆浆、包子、面条、葱花饼等，搭配一些粗粮和薯类如：全麦面包、小杂粮粥和薯类。

再配以新鲜的蔬菜例如：西红柿、黄瓜、小白菜、油麦菜等，水果如：香蕉、桔子、苹果、弥猴桃等，可以充分增加维生素 ，做到饮食均衡、营养全面。

早餐胡辣汤尽量少喝或不喝，胡辣汤里面因放入很多胡椒起到调味作用，因此胡椒它对肠胃有很大的刺激。

适当吃一次重口味的食物，调剂下生活也无防，只是不要经常这样吃。

胡辣汤水煎包对于肠胃不好的人来说不适合当早餐食用，因为又辣又油容易刺激肠胃和消化系统。

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