什么时间吃水果好早上中午晚上，这段时间吃什么水果营养价值高

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一天中吃水果的最佳时间是上午，早餐之前和上午10点左右都可以。早餐前吃水果开胃且容易吸收，上午十点左右吃水果补充能量。除了以上两个吃水果的最佳时间外，在午餐后1小时左右也可以吃点水果，此时适合吃菠萝、猕猴桃、橘子和山楂等有机酸含量多的水果，这些水果有帮助消化食物的作用。提醒：

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我觉得，中午饭后吧 。饭店也是这样的上菜规矩

要按时间段吃有色水果。 比如香蕉等黄颜色水果在早上九点前吃 中午可吃苹果等红色水果 葡萄等黑色水果可在傍晚五点后吃．

“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。” 水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

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