枸杞蛋花汤营养价值，枸杞菜的营养价值

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高，实在是高！

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等多种眼睛保健所必须的营养，所以枸杞俗称“明眼子”。

另外，从中药学上来说，枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经，质润气和，可升可降，可以补肾益精、养肝明目、润肺生津。

枸杞还能提高机体免疫力，降低血压、血脂和血糖，防止动脉硬化、保护肝脏等等。

但是请注意，枸杞虽然性质温和，但是进食过多反而会令人上火。所以食用枸杞一定要注意用量。

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荔枝的营养价值有哪些？

荔枝是我国西南、南部和东南部栽培比较广泛的著名果树，尤其在广东、福建栽培最多。

荔枝是无患子科荔枝属常绿乔木，高度七八公尺。叶为双数羽状复叶有小叶二到四对，叶片革质，披针形或卵状披针形，长十公分左右，叶边全缘。花单性同株，圆锥花序顶生大型，分叉多，花萼杯状，四到五裂；无花瓣，花盘碟状，全缘。果实圆球形，长三公分左右，表面有小疙瘩突起，成熟时表面浅红色或红色，种子包在肉质假种皮中。人们食用部分就是白色假种皮部分。

春季开花，夏季结果。

荔枝是我国南方产的重要水果之一，据测定，果实中主要含有水分、糖分、有机酸、铁锌铜等微量元素、维生素C、十七种氨基酸等营养物质，表明荔枝果实营养丰富，糖酸适宜，是一种很好的水果，对人体有增加营养和保健作用。

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