果汁几个月开始给宝宝添加，宝宝为什么不能过早的添加果汁

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不知你的宝宝多大，如果是不到1岁，那么不建议喝果汁，如果1岁以上，也要严格限制喝果汁的量。家长可能认为果汁是健康的，但它可能含有更多糖分和热量，并不适宜替代新鲜水果。

1岁以下不建议喝果汁美国儿科学会(The American Academy of Pediatrics)2017年5月底的时候，在《儿科》(Pediatrics)期刊发表报告说，除非医生建议，否则父母不要给不足1岁的婴儿喝果汁。

此前，美国儿科学会一直建议不要给6个月以下的婴儿喝果汁。但鉴于越来越多的证据显示饮用果汁可能会引发儿童肥胖和龋齿，该组织决定把不喝果汁的年龄建议从6个月提高至1岁。

指南共同作者、加利福尼亚大学旧金山分校儿科学教授梅尔文·海曼在一份声明中说，“年龄稍大的孩子可以喝适量果汁，但1岁以下儿童绝对没有必要喝果汁。”

不同年龄喝果汁的量对于不同年龄段儿童喝果汁的上限，美国儿科学会也给出了推荐标准：

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1-3岁儿童每天喝果汁不超过4盎司（约120毫升）；

4-6岁儿童每天喝果汁不超过4-6盎司（约120-180毫升）；

6-18岁青少年每天喝果汁不超过8盎司（约320毫升）。

把饮用量明确化，可以避免家长给孩子过量的果汁喝。果汁含糖量高，营养素单一，如果喝进大量果汁，会影响到宝宝其他食物的进食量，长期这样喝，会造成营养不良。

把果汁替换为水果虽然美国儿科学会不建议喝果汁，但没说不让吃水果。所以在宝宝6个月大，吃过米粉、土豆泥等食物后，可以尝试加果泥给宝宝，把苹果从中间切开，用勺子刮果泥给宝宝吃，香蕉也可以刮，或是放在小碗中，用勺子压成泥，给宝宝吃。西瓜、草莓也是不错的水果。一些过于硬的水果，可等宝宝更大些食用。

提示：吃水果，对于宝宝好处更多。完整水果中的营养比果汁更丰富，能有更多的膳食纤维、钙、镁等。此外牙齿是用进废退的，常用牙齿啃咬水果，咀嚼水果，可以起到锻炼牙齿的作用，促进牙齿萌出，萌出的牙齿长得更整齐，而且有些水果也有洁净牙齿的作用，比如梨、苹果。

儿科医生鲍秀兰

北京协和医院儿科主任医师，中国协和医科大学儿科教授，中国优生优育协会理事和儿童发育专业委员会主任委员。乐于普及育儿知识、婴幼儿喂养、早产儿干预等知识。

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