火龙果有营养吗有哪些功效，绣球火龙果的营养功效

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火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示，火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。据说，皮的营养价值也很大！奇异果被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。奇异果有丰富的维生素C，一颗奇异果含的维生素C就有87毫克，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E，可以防止发生黄斑部病变。且奇异果属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。奇异果中所含的精氨酸能帮助伤口愈合，并有治疗阳痿的作用。奇异果中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨 酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。根据我的一些道听途说，火龙果清肠火的功效很好。而奇异果的营养价值很高。

柠檬和猕猴桃哪个维生素C含量高？

猕猴桃所含有的维生素C含量更高。具体原因是：

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与甜橙和柠檬相比，猕猴桃所含的维生素C成分是前两种水果的2倍。即100g猕猴桃中所含62mg，而柠檬中为31mg。与其它水果不同的是猕猴桃含有宽广的营养成分，大多数水果富含一、两种营养成分，但是每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质sod，据美国农业部研究报告称，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列居前。扩展资料：1、猕猴桃营养价值：被誉为“水果之王”的猕猴桃酸甜可口，除含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。2、柠檬营养价值：柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟 酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。参考资料来源：搜狗百科-猕猴桃参考资料来源：搜狗百科-维生素c

在水果中什么是最好的

水果都含有一定的营养价值，没有什么最好的，最棒的，只有在哪些方面营养含量最高的，像橘子．柠檬等水果都含有很高的维生素c，有利于人体的新成代谢，保持皮肤水分等，对于女性朋友是很有用的．还有许多水果的益处，在这里我重点推荐一种水果－－苹果：每天早上吃一个苹果对身体是很有用的，早上的苹果又称之为＂金苹果＂，一是及时补充体内所需的各种元素与维生素．二是有助于身体健康养，促进消化等　三可以美容＜个人体会＞．我现在每天早上一个苹果，既养身体又养颜．一举两得，信不信由你，但值得一试！

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