水果沙拉的做法，家庭版水果沙拉

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

  沙拉是英语salad的音译，用水果当作主要材料的沙拉叫水果沙拉。

  水果沙拉的制作方法很简单，就是将不同的水果切成丁或者小方块，放到容器里，然后挤上自己喜欢的酱料，如沙拉酱，蛋黄酱，千岛酱，酸奶，蜂蜜等，然后搅拌后就可以食用了。水果沙拉营养丰富，制作简单，是好多人喜欢的美食。

水果沙拉就是把好几种水果切成小块放到一起，挤上水果沙拉酱拌起来就叫水果沙拉

冰沙拉能吃。水果沙拉里面的钠含量非常高，而且可以给人饱腹感，可以很好的解决食欲不振的情况，而且冰牛奶水果沙拉可以帮助我们解决掉高热量对健康的影响，所以是可以帮助我们减肥的。冰牛奶水果沙拉是营养价值非常的高的。其中有大量的磷元素，可以很好的促进人体对钙元素的吸收。

梨、苹果、香蕉、葡萄、桔子、小柿子、芒果、香瓜、油桃、菠萝，切成小块就可以。苹果这类的也要把皮去掉切成块。

扩展资料：

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水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾），大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。

水果沙拉营养丰富、口感新鲜，深受广大女性喜爱，是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品。

苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

多吃苹果，可以提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

苹果的热量少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，就会变瘦。

肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。运用苹果减肥能使胃部收缩，食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

水果沙拉就是把水果搅碎做成糊状，如沙拉酱性质一样！表示喜欢对方，知己知彼，相互帮助！

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