常见蔬菜水果的营养价值，水果玉米功效和营养价值

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

在我们的日常生活之中，并不是所有的蔬菜水果都会每天进食，只会有一部分会是我们常吃的水果蔬菜，那么这些常吃的蔬菜水果都有哪些营养价值呢？一p水果类 1.莲雾：

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解热利尿p安定神经 2.凤梨：强壮筋骨p清热消肿 3.枣子：补气养血p益胃生津 4.笼眼：滋养强壮p至失眠 5.荔枝：健肺补血、祛寒壮气p止痢 6.频果：美肌肤、治便秘、泻痢 7.梨：化痰止咳、清凉解毒 8.桃：减肥良果、只写、止汗 9.柿子 ：防黑班、雀斑、降血压 10.人心果：解热、消暑 11.柳丁：清燥除热p保体温 12.柠檬：消除脂肪p美容圣品 13.柚子：解酒毒p除肠中恶气 14.崭蹋航馊然痰p防便秘 15.桶柑：清热利尿p祛痰利便 16.葡萄柚：生津止渴p减肥润肤 17.桑椹：行血舒筋p明目养肝 18.芭乐：治糖尿病p驱虫消积 19.枇杷：镇咳化痰p清凉润肺 20.芒果：止呕吐p水火烫伤 21.木瓜：助消化酵素p治溃疡 22.橄榄：解酒止呕p消食滞 23.粟：助胃补脾p治肾虚 24.香蕉：助消化p通肠补肺 25.杨桃：消炎治声哑p喉痛p止咳 26.百香果：清肠开胃p消除油腻 27.葡萄：养血补气p滋发润肌肤 28.李：解酒腥p开脾增胖 29.梅：健胃生津p解酒醉 30.释迦：除烦补脾p除湿 31.蛋黄果：润肺化痰p通肠散结 32.草莓：清凉止渴p润肤美颜 33.无花果：消炎p消毒p通便利肠 34.樱桃：止血p清血p凉血 35.西瓜：利尿p治糖尿病 36.甜瓜：止渴除口臭p清血 37.酪梨：滋养p降血压 38.椰子：解暑利尿p除湿 39.槟榔：健脾健胃p驱虫 40.落神花：消暑降火p防高血压 41.弥猴桃：消热p解毒p养颜美容 二p花菜类 金针：柔肝养血p安神忘忧 花椰菜：明目利尿p滋养七窍 青花菜：保眼增视力p消炎解毒 叁p叶菜类 1.过猫：强壮体力p通便p抗癌 2.红凤菜：补血p清血p凉血 3.莴苣：促头发乌柔p防秃发 4.瓮菜：降血压p清暑p消肿 5.苋菜：清血解毒p煺热通便 6.菠菜：补血p解酒毒 7.芥蓝：清血p促进新陈代谢 8.芹菜：降血压p清血p造血 9.筒蒿：健胃整肠p 10.白菜：清热利湿p清肠 11.小白菜：健骨美齿p消除内火 12.油菜：清血p明目p降血压 13.芥菜：安中p明耳目 14.甘蓝：抗胃溃疡p益肾补髓 15.秋葵：解毒p清肠p治关节痛 四p根茎菜类 1.球茎甘蓝：强壮筋骨p健壮牙齿 2.芋头：消肿p止肌痛p治痉症 3.马铃薯：益脾胃 4.牛蒡：强腰膝p利尿清毒 5.豆薯：健脾固胃p防中风 6.萝卜：除热消肿p宣肺气 7.胡萝卜：养肝补血p保眼 8.绞白笋：补脾益肾p除黑斑 9.芦笋：防血管硬化p降血压p抗癌 10.Xm：清胃净肠p减肥 11.莲藕：凉血p止血p润喉止渴

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