五斤枣子有多少，一斤枣子大概有多少

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

两斤枣子大概50个。每100克枣子的热量大约为122大卡，每一个枣子的热量约为37大卡，并不算热量特别高的食物，而且枣子的营养价值丰富。不过即便如此，在减肥期价的话食用枣子还是要适量。

这在食物中是不算很高的，虽然与水果苹果100克中热量52卡相比比较高，但是我们平常吃的米饭100克中都有116卡，这样一比较，就可以看出枣子的热量其实并不高，所以吃它是不会增肥的。

圆枣子的营养价值如何？

圆枣子具有抗癌、减缓皮肤衰老的功效，属野生绿色果品。果实含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶(SOD)，具有养颜、提高免疫功能、增强抗衰老、软化血管、抗肿消炎功能。食用猕猴桃还可以减轻作X线照射和化疗中产生的毒副反应。

软枣猕猴桃果实营养丰富，含有20多种氨基酸和多种维生素，特别是维生素C含量是其他水果的几十倍，是开发功能保健食品的绝佳原料;它是少有的成熟时含有叶绿素的水果之一。叶绿素中富含微量元素铁，是天然的造血原料;含有大量的维生素C与无机盐，可以保持体液的弱碱性，有利于健康;还是最好的天然解毒剂，能预防感染，防止扩散并有止痛功能;可以防止基因突变改善体质的作用，是人体健康的卫士。

枣子的营养价值在于什么？

  我国人民食用枣的历史已达数千年之久。古人曾说过：

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“北方大寒味有殊，既可益气又安躯。”由此看出，枣是一种补中益气、强身健体的滋补佳品。枣的品种很多，驰名中外的当推山东乐陵的金丝小率，核小皮薄，果肉细嫩，含碳水化合物量高达65%上。枣中含有丰富的营养物质，每100克鲜枣果肉中含蛋白质1。  2克，碳水化合物 20~30克，维生素C300〜600毫克。干枣产热量较高，每100克可产热量1250多千焦，接近葡萄干，且钙、磷、B族维生素和烟酸的含量均高于葡萄干。由于枣中含有大量的维生素C和烟酸，对于防癌、抗癌和维持人体毛细血管的功能都有一定的作用。  枣不但能生食，还可制成熏枣、焦枣、醉枣，还可酿酒、制醋，干枣可制泥代糖，制作各种糕点，而且是用途广泛的药物。枣性平，味甘，能补脾和胃，益气生津，调营养，解药毒，有保护肝脏、增强肌力等功效。常食大枣，可使全身气血调和，能疗咳嗽声哑、咽喉刺痛、肺伤吐血等。  枣虽脆甜可口，但也不可多食。《本草纲目》中说：“枣为脾之果，脾病易食之。若无故频食，则损齿，贻害多矣。”腐烂的枣更不能食用，因枣腐烂后会产生甲醛和甲酸，吃了这类烂枣，轻则引起头晕，重则可危及生命。

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