山竹营养维生素高吗，维生素山竹的作用

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山竹，又被人们称为凤果，属于热带优稀水果。成熟的山竹果壳呈现出紫红的颜色，果肉白色透明，味偏酸，嫩滑清甜，享有“热带果后”之称。

山竹含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、柠檬酸、叶酸等有机酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C维生素E等营养成分，含有丰富的矿物元素。山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类及钙、磷、钾、钠、碘、镁、铁、硒、铜、锰等矿物元素，对人体有很好的补养作用，中医认为它有降燥，清热祛火、美容肌肤的功效。

我前两天买了一斤山竹，比较大，有6个。

山竹有大有小，重量也不同。

一般大的有5个左右,小一点有7-8个。

山竹作为一款热带水果，山竹皮厚肉白，味道甜中略带酸，口感较好，营养价值很高。吃过山竹的人应该都知道，山竹外面有厚厚的一层外壳，这是不能食用的，需要剥开。里面的果肉是白色的，成蒜瓣状。经过检测，山竹含有丰富的维生素，可以说是水果中营养价值较高的一类。

500g山竹有7个，山竹是一种水果。山竹一般种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果，与榴莲齐名，号称果中皇后。挑选山竹时，捏上去外壳是柔软的且会凹陷的比较好；个头较小但有份量的比较好；果壳颜色深紫一点的成熟度较好。

首先要看你买的是大的还是小的， 因为大小的重量也有不同， 如果用5岁小孩拳头大小(直径大概4.5厘米) 来衡量的话，一公斤山竹大概有14~15个。

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