吃荔枝的季节到了准备好了吗，现在这个季节可以吃鲜荔枝吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

夏天即将到来，荔枝也即将成熟了。你知道味道甘甜美味，是许多人都十分喜欢食用的一种水果。但是荔枝吃多了也会容易上火，吃荔枝应该有哪些注意事项呢？让小编带你一起看一看。

什么是荔枝？荔枝是一种无患子科荔枝属的一种常绿乔木，荔枝树通常高约10米。荔枝果皮上有着许多鳞斑状的凸起，多以鲜红色和紫红色为主，在荔枝成熟之后，荔枝果皮会变成鲜红色，而荔枝的种子通常有许多的果肉假种皮包裹。春季是荔枝的花期，而荔枝的果期是夏季，在果肉产鲜时呈现一种半透明的凝脂状味道，十分鲜美，但是不宜储藏。荔枝主要分布在中国的西南部，南部和东南部，主要是由广东和福建两地栽培的最多。

荔枝的价值有哪些？荔枝的营养是十分丰富的，还有这丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪。还含有这许多维生素，例如维生素A、B、C以及叶酸，精氨，酸色氨酸等各种营养素，对于人体的健康十分有利。常吃荔枝可以有健脾生津止痛理气的功效，身体虚弱者，病后津液不足，畏寒病痛，疝气疼痛等症状的人都可以食用荔枝。同时荔枝还有着营养脑细胞的作用，可以改善失眠、健忘、多梦等等症状，荔枝还可以促进皮肤进行新陈代谢，可以延缓人皮肤的衰老。荔枝不仅是在营养方面有着很大的价值，在经济方面也是一种十分重要的经济作物，荔枝果树的木材十分坚硬，历来都是上等的名贵木材，多用来建造船、造梁、造柱和造上等家具。

吃荔枝有哪些注意事项？在吃荔枝前可以喝一点盐水，或者可以把新鲜的荔枝去皮，放入淡盐水中再放入冰箱，你冷藏之后再使用，这样的话可以防止虚火，还有着醒脾滞销的功效。儿童不要一次吃荔枝超过5枚，成年人吃荔枝也不要超过300克，在空腹时尽量不吃荔枝，最好是可以在饭后的半小时后使用。

1.吃荔枝不能空腹，空腹吃会导致胃胀胃痛。2.荔枝虽然好吃但是不能多吃，多吃容易引发低血糖症状。3.糖尿病人不能吃，因为荔枝含糖很高所以尽量不要吃

不宜空腹食用，一次不宜吃太多，糖尿病人慎食，吃荔枝吃出上火，吃荔枝吃出酒驾，吃荔枝吃出低血糖由于荔枝的果糖含量高，大量进食荔枝后，果糖不能及时转化成葡萄糖，却会刺激胰岛素分泌，从而出现“突发性低血糖”症状，轻者头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌，严重的甚至会发生昏迷、抽搐、心律不齐。

第一不要吃不新鲜的荔枝。荔枝容易腐烂，不新鲜容易吃坏肚子。第二，吃不完的荔枝尽量放到冰箱里面冷藏，并且在三日之内吃完。第三，荔枝不宜一次多吃。属于热性，容易引起上火。

荔枝含糖量比较高，糖尿病人要谨慎吃，切记不要空腹吃荔枝，一次不要吃太多，吃完荔枝后多喝水或淡盐水，这样不会上火。

日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。

这是宋代文学家苏轼被贬责至岭南后，内心对荔枝掩盖不住的喜爱与赞美。

虽然他官场失意，但是遇到荔枝这种美味的佳果，即使远离家乡，也要留在岭南，做那个年年都可以吃到荔枝的岭南人。

由此可见，荔枝这种水果的魔力有多大，让史上著名的大文豪都流连忘返。

如今又大到了盛夏日，正是荔枝大量上市的季节，大街小巷的水果店中随处可见荔枝的身影。

在众多的荔枝品种中，要属桂味、妃子笑这些为上佳的品种了，一粒入口，满口生津，不愧为 南国四大果品 的称号。

荔枝广受消费者喜爱，除了它真的真的很好吃之外，还要属它丰富的营养价值了！

荔枝富含糖分、蛋白质、维生素A、B、C等营养物质外，还富含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体 健康 十分有益。

传统医学认为，荔枝具有健脾理气，生津等作用，吃了有助于睡眠是一种营养价值高的水果。

听了荔枝有这么多的好处，你可不要急着去买一大堆回来狂吃哦！

可能这和荔枝含糖量高有很大的关系，残留在口腔的糖分，是细菌生长的养料，细菌的滋生容易引起上火的症状。

国内外都有新闻报道过，很多小孩子空腹吃了大量的荔枝，最后血糖低导致昏迷送去医院抢救的新闻。

这种隐患，很多老百姓一般不是很了解，所以吃荔枝的时候就不怎么注意，存在比较大的食品安全隐患。

虽然荔枝吃多了确实不好，但是它实在是太好吃了，忍不住想吃了怎么办？

只要大家坚守这两个食用原则就好。

1. 不要过量。

膳食指南中建议，正常人一天吃水果的量为200-350克，如果是荔枝这种糖分高的水果，最好就不啊哟超过300克了。

300克的量有多少，折合一下，大概就是15颗荔枝左右。

大概就是这么多个。

小朋友的话，最好不要超过5颗。

2. 不要空腹吃荔枝。

一般建议吃点饭，或者吃点淀粉类的食物垫下肚子后再吃荔枝比较好。

西瓜作为夏天的消暑佳果，清甜可口，多吃不腻。

而且西瓜还要清热的作用，刚好可以对抗荔枝的 上火 作用，用吃水果的方法来对抗上火，再好不过了。

其实西瓜青色果肉效果更佳明显，而且西瓜青色果肉吃起来和青瓜差不多，清爽可口，可以试一试哦。

盐水的作用，主要是可以清洗一下口腔里面的糖分，口腔清洁 健康 ，自然不容易上火。

如果不喜欢喝盐水，可以喝点绿豆汤也是挺好的。

夏天喝绿豆汤可以消暑降火。

夏季 养生 ，都说要吃点苦味的东西，有利于降火。

比如有莲子心呀，苦瓜呀。

它们虽然苦点，但是对身体还是很有益的。

世界是很奇妙的，万物都相生相克。

荔枝肉是上火的，没想到荔枝壳却是清热的，真是太神奇了。

吃多了荔枝，不妨试一下用荔枝壳煎水来喝下。

好了，上面介绍的 健康 知识点，大家记住了没？

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