榨汁机里放什么水果最好喝，没有榨汁机怎么把水果榨成汁

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随着人们生活水平的提高，健康意识地增强，水果成了人们生活中必不可少的必需品。饭前餐后时不时的都会吃上一点。然而对于吃水果方式，无外乎就是这几种: 洗干净了直接就吃;削了皮再吃;切成块吃;还有一种就是榨成汁，拿来喝。

其实，只要能最大程度的保留水果的营养成分，不管哪种食用方法都是可以的！

洗净了直接吃，这种吃法是最可取的，它能有效的保留水果的大部分营养。

很多水果都含有丰富的维生素C，而维生素C一旦暴露在空气中又很容易氧化。削皮或者切开的新鲜水果，由于部分暴露于空气中，会造成部分氧化，营养会有所流失。但数量之少，也是可以接受的。

水果榨成汁，碾碎后的水果与空气有了大面积的接触，水果中的主要营养成分维生素C大部分甚至全部都被氧化。 因此，那些富含维生素C的水果，最好不要榨成汁喝，要不就成了吃一堆没营养的东西了。下面就来列举几种不适宜榨汁的水果。

苹果

柚子

梨

香蕉

石榴

葡萄

火龙果

芒果

有很多的水果真的不推荐榨成汁。虽然榨成汁吃起来方便了，但营养却大大的流失了！

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