牛油果泥膜的功效与作用，牛油果和苹果榨汁有什么功效

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

今天，给大家介绍一宝宝辅食，适合半岁到两岁的宝宝，不仅营养十分充足，而且味道十分美味，制作过程也非常简单，很适合辛苦带娃的妈妈们。原材料包含两种水果：

*

1，世界四大水果之一的苹果；2，被吉尼斯评价为最有营养价值的水果之一的牛油果。为什么选取这两种水果搭配在一起呢？苹果营养价值：富含锌，是宝宝生长发育的重要元素之一，并且增强宝宝记忆力有非常强大的功效。富含水果纤维，宝宝吃苹果能促进消化系统健康，防止腹泻，大便柔软、通畅。富含镁元素，镁元素的摄入，可以使宝宝的皮肤红润光泽、有弹性。牛油果营养价值：牛油果被称为“森林奶油”，富含多种维生素、微量元素、脂肪和蛋白质，营养丰富且均衡。富含维生素A、E和B2，摄入这些营养成分，更利于宝宝的眼睛发育，并且能够保护宝宝的肝脏。牛油果中的脂肪含量多，其中不饱和脂肪酸超过80%，是一种高能低糖水果，充分供应宝宝的能量需要。而且牛油果单吃味道有点怪，所以最好是搭配苹果制作，宝宝才不会拒绝。那怎么制作苹果+牛油果泥呢？准备食材：苹果：半个牛油果：成熟的牛油果半个（成熟的牛油果果皮呈墨绿色，果肉带有核桃香气，手感摸起来偏软）附牛油果成熟度步骤一：切开牛油果，方法为竖着沿牛油果划一圈，用两只手拿住使劲扭一下，牛油果就变成两半了，挑选一半去皮。牛油果切开示意图将苹果去皮后切成两半。步骤二：苹果和牛油果都洗干净切丁。苹果和牛油果切丁步骤三：将切好的果丁混在一起蒸十分钟，加热杀菌。步骤四：将蒸好的果丁用搅拌机或者手工捣成果泥。苹果牛油果泥成品注意事项：苹果和牛油果丁不要蒸太长时间，否则会容易氧化变黑。

WWw.xueZuoCai.cOM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜教程