水果麦片代餐什么时间吃，水果麦片可以代替晚餐吗

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您好，可以的

麦片性平味甘

麦片具用益肝和胃之功效，且对于肝胃不和而导致的食少、纳差、大便不畅等。麦片和水果的搭配，不仅富含钙镁等矿物质，而且谷类蛋白和奶类蛋白互补、丰富的维生素C和维生素E又有助于降低血脂，增加血管弹性，对身体更好。不过最好建议吃完麦片后再吃水果，而不要同时吃。

早餐最推荐第一样食物应该是热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等。

然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

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