芒果西米奶昔营养价值，芒果的功效和营养价值

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

春天里那个百花开，美味的水果也一个个像花儿一样争奇斗艳了，今天咱们就来看看芒果，吃芒果有什么好处？

吃芒果有什么好处？1、从中医食疗角度讲，芒果能健脾开胃、防止呕吐、增进食欲，有祛痰止咳的作用，还具有益胃、解渴、利尿，清肠胃的功效，对于晕车芒果有很好的食效，对于晕船有一定的止呕作用。

2、从现代营养学角度讲，芒果中含有大量的维生素，尤其是维生素A和维生素C，经常食用可以滋养肌肤，美容养颜。其中含有蛋白质、加上维生素A和维生素C，对于皮肤的保养是有非常好的作用。维生素A极高，对于视力健康缓解视疲劳都有很好的作用，同时维生素A还可以提高身体的免疫力。

3、芒果中的芳香类物质芒果酮酸、异芒果醇酸等这类芒果中的芳香类物质具有抗癌作用，还有增加胃肠蠕动作用，所以经常食用可以帮助胃肠蠕动，排除体内垃圾，还有预防结肠癌的作用。

芒果家族的小伙伴芒果这么好，它的家族也很庞大呢！让我们具体看看

1、澳芒

大个头，黄绿色的时候属于没有成熟的，黄色并带有红晕就是成熟的最佳时期。汁多味道浓郁。一般果肉熟透滋味比较细软，适合喜欢口感偏软的朋友。

2、象牙芒

果实象牙形，果肉细软坚硬，带有浓郁气味且还有蜜味。适合喜欢口感偏硬的朋友。

3、鸡蛋芒

果子比较小，成熟时为黄色，汁多肉细腻，口味偏淡一些。

4、苹果芒

又称为爱文芒，成熟时底色深黄，味道比较香甜果肉比较细腻，果汁也比较多。

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